Tilgang din medfødte Body-Wisdom å finne det perfekte måten å spise for You

Kroppen vår vet hvordan du skal spise. Yes! Men vi &'; ve mistet vår medfødte evne til å vite. Grunnen, tror jeg, koker ned til en enkel ting: vi &'; ve koblet fra våre organer.

En studie ledet av Leann Birch, Ph.D., og publisert av New England Journal of Medicine bekreftet at hvis de &'; re ikke forstyrret, førskolen alder barn har en medfødt kroppen-visdom som leder dem til spise hva de trenger for å vokse. Kalori innhold til enhver måltid er variabel, men over tid jevner ut

Velmenende foreldre som forstyrrer deres barn &';. S medfødt kropps visdom forårsake mer skade enn godt. Det har vist seg at overvektige barn har foreldre som er mer kontrollerende av deres matinntak enn normalvektige barn, og at slike barn vil spise mindre når alene, uten foreldrenes press. Duke University psykolog Philip Costanzo, Ph.D., fant at barn som spiser ble kontrollert spiste mer og hadde flere vektproblemer enn barn som spiser ble ikke behersket.

Fra det øyeblikket går vi grunnskolen vi er lært til koble fra våre organer. Fra det øyeblikket fremover, er vår evne til å tenke anses overlegen til vår evne til å oppfatte, flytte, forstand, eller føler. I en kultur som feirer den logiske tankene, har medfødt intelligens av kroppen blitt sett på mistenkelig. I dag er vitenskap fanger opp med naturen, oppdage at kroppen selv har en “. Bakhodet &"; Selv om vestlig kultur er i ferd med å omfavne det primitive folkeslag og åndelige mestere har alltid visst — at våre kropper er de sanne templene i ånden – våre institusjoner, trossystemer, og adferdsmønstre er avhengige av et økonomisk system bygd på overlegenhet av intellektet og stasjonen for å produsere.

Når produksjonen er verdsatt mer enn tilkobling, lider vi et enormt tap. Vårt økonomiske system, bygget på den forutsetning av produksjon og forbruk, forhold oss ​​til å overstyre den naturlige rytmer av kroppen. Å være verdifulle og lykkes i en produksjons- forbruk samfunn driver oss til å overstyre medfødt naturlig syklus som krever hvile og foryngelse. Kroppen vår vet. Noen ganger kroppen vår trenger å spise mer, noen ganger mindre. Noen ganger trenger vi å sove mer, noen ganger mindre. Noen ganger er vi &'; re energisk og produktiv; andre ganger må vi roe ned og slappe av

I min bok, kaste bort din Diet Book, jeg lære en autentisk måte of Eating &handel; basert på å hedre våre medfødt kroppen visdom. Autentisk Eating lærer oss å lytte til medfødt visdom av kroppen og dens sykluser. Det lærer oss å stole på igjen. Vi trenger alle å lære å re-bebo kroppen vår, og dermed feire kvaliteten av stillhet, stillhet og ikke-gjør som støtter alle tiltak. Bare ved å koble til vår kropp &'; s medfødt vite gjør vi gjenvinne vår medfødte iboende kraft, våre biokjemiske sannheter og våre autentiske naturer
.