Du arbeider lange Hours

Du jobber lange timer; arbeidet fyller din våkne dagen. Løse problemer, støtte kunder og kolleger, og det tar alle dine bevisste tanker, din energi og din tid. På slutten av dagen faller dere inn i sengen. Du skli inn i bevisstløshet eller hjernen din er på hyper-stasjonen. Du tilbringe natten bryting med problemer eller at stemmen i hodet som går om og om igjen de tingene du bør eller burde &'; t har gjort som en ripete posten. Du kan sove en stund, men våkner i de tidlige timer og kaste og slå klarte ikke å komme tilbake til hvilemodus.

Alkohol blir en integrert del av dagen. Du sosialisere med kunder og kolleger. Du føler du har å administrere bon hjem for å være en del av mengden. Drikk blir din foretrukne vind ned verktøy – tross alt du fortjener det, har du jobbet veldig hardt

Ditt kosthold er avhengig av forretningslunsjer eller oppjaget snacks grep på rømmen som du rush til neste møte.. Noen dager du bare gå med ut som du gjorde &'; t har tid eller energi til å få noe mer næringsrik organisert. Du har lagt merke til din midje linje er i vekst, og du føler deg svak i morgen. Frisk frukt og grønnsaker er tynt på bakken

Ingen tid til trening; det bare isn &'; t plassen i frenetisk timeplan. Never mind, en og annen runde golf som du diskutere forretninger vil være nok.

Hvis du har et forhold tar det andre plass til ditt arbeid. Oh du kanskje protestere på at du gjør alt for dine kjære, men stasjonen til arbeidet, for å lykkes er det viktigste. Du finner deg selv å forsvare de timene du jobber. Du bare lytter med et halvt øre som din partner eller barn Witter på om dagen. Du finner det lettere å debattere “ viktig ting &"; med klienter eller kolleger – ingen av at emosjonelle ting. . Du kan alltid rettferdig du trenger for å tilbringe tid med kunder som de betaler regningene

Lavkonjunkturen doesn &'; t hjelp. Du frykter å miste jobben. Firmaet kan gå under, og du trenger å bli sett å jobbe hardt. Yngre mer energiske medarbeidere er stadig å nappe på hælene. Du har en pågående følelse av angst; det &'; s ansiktsløs og vanskelig å få en hånd på den. Du føler deg urolig og truet eller fanget av din forstand at du bør være takknemlig for å ha en jobb. Du kan &'; t råd til å fortelle ledelsen hva de kan gjøre med jobben sin, uansett hvor mye du vil. De som er partnere eller eiere har en enda større belastning av alt, de familier som er avhengige av lønn utbetalt av organisasjonen. Det er et ensomt sted å være.
Du er drevet, hardtarbeidende og har en pågående behovet for å lykkes og bli verdsatt. Du er en arbeidsnarkoman.

Dypt inne kroppen din kamp, ​​prøver å holde sin følelse av likevekt. Kroppen er stadig produsere stresshormoner. Disse er utgitt på ethvert tegn på trusselen reell eller oppfattet. De er designet for å utløse skrekk og flight drivmekanismens å kjøre ut rovdyr eller overgripere. Ikke noe problem hvis du brenner hormonet off – det er alt i flukt eller flyturen element. De øke blodtrykket, for å bidra til å få livsviktig oksygen og energi til cellene raskt og effektivt, slik at du kan løpe som faen. På kort sikt fører det ingen problemer. Problemet er at dagens moderne livsstil innebærer at stresshormoner bare ligge i systemet. Blodtrykket forblir hevet, du får vondt i hodet, en churning i din gut som forstyrrer ditt fordøyelsessystem. På lang sikt stress svekker immunsystemet, sirkulasjonssystemet. Det er skadelig og farlig truende helse og en følelse av velvære. Det bidrar til å brenne ut og bør ikke tas lett på.

Hvis du kjenner deg igjen i artikkelen ovenfor er det på tide å ta affære. NÅ! Stress kan drepe, og du bør ta lege hvis du kjenner igjen pågående symptomer.

Har du sette opp med de negative effektene av stress? Vel svaret er helt i hendene. Du kan ta kontroll over livet ditt og velge etter ting å være fornøyde.

Er du virkelig oppfylt av det livet du lede? Selv på søndager eller i julen?

Hvis svaret er nei så er det på tide å ta affære og endre aspekter av livet ditt som er utilfredsstillende.

Her er ti trinn for å skape en oppfylt og balansert liv:

1) Vær helt ærlig med deg selv

2) Gjør en grundig revisjon av livet ditt. Bruk livet hjulet på www.recoveringworkaholics.com nettstedet. Tenk på hva som gjør at du føler deg opphisset – hvor mye tid bruker du bruker tid faktisk gjør det?

3) Vurder om du fortsatt jobber med mønstre som pleide å være vellykket, men ikke lenger jobber. Vi skaper ofte et mønster av atferd som hjelper oss med å løse et problem. Deretter bruker vi det og bruke det til sin suksess begynner å bli en tvangstrøye.

4) Lag en blå ut for din perfekte liv. List alle elementene du ønsker å inkludere. Vi har ofte mer inntrykk av hva vi don &'; t ønsker snarere enn å være konkret om hva vi gjør

5) Treff revisjonen av din nåværende liv og planen du har opprettet din perfekte liv.. Legg merke til hvor du allerede har en kamp og med andre der det er en mis match.

6) Du er en ekspert på planlegging i arbeidslivet sammenheng. Sette de samme ferdighetene inn i planleggingen av hvordan man skal oppnå din perfekte liv.

7) Du får det du fokuserer på, så du trenger å legge så mye tid og energi i å lage din perfekte liv som du oppretter din perfekte prosjektet.

8) Lag en liste over hva du ville vurdere å være de perfekte egenskapene til den perfekte beste venn. Hvordan ville de behandler deg, hvordan ærlig ville de være?

9) Begynn å behandle deg selv som den perfekte beste venn ville.

10) Få litt hjelp. Du &';. D samtale i en ekspert til å reparere kjele så hvorfor ikke få litt hjelp i å omstrukturere livet ditt

Å gjøre det beste ut av dette livet er viktig. Gjør hver dag teller og leve det fullt ut.

www.recoveringworkaholics.com
www.graduatesolutions.co.uk
.