Peak Performance Strategi - Takling Small Business Stress

Stress hindrer deg å være fra å utføre på topp. Takling stress er avgjørende for å sikre suksess og trivsel for både deg og din virksomhet. Lære å si nei og å danne en mental helligdom er bare to måter å få stress under kontroll. Så la oss komme ned til virksomheten for de-stressology og forbedre topp ytelse

Lag en plan -. Plan ett positivt tiltak for dagen, før du starter din morgenrutine. Dette vil få deg til en god start hver morgen. Noen ideer er å trene, eller spise en sunn frokost. Andre ideer er å si tre fine ting til deg selv og andre hver morgen. Det er opp til deg hvordan du vil utføre positivitet og helt avhengig av dine personlige mål. Men hvis du har en plan du vil være mer sannsynlig å være vellykket

Ta tid i morgen -. Bruke minst 10 minutter avslappende før du drar ut for å møte dagen. Ikke rulle ut av senga og jag til kontoret, selv om kontoret er rett og slett i det andre rommet. Det er svært viktig å ta tid ut, minst ti minutter for å slappe av med papir, en kopp te, eller en suge i karet. Å få opp litt tidligere, slik at du ikke trenger å forhaste vil skape en positiv stemning hele dagen og umiddelbart redusere stress ved å ikke starte dagen med produksjon av stresset

Ta tid i kveld. - - Reflektere over dagens hendelser og bruke 10 minutter planlegger for morgendagen. Det er svært viktig at du skjære ut tid for deg selv til å planlegge for neste dag så vel som tenker på hvordan dagen gikk. Tenk på de gode og de dårlige, men bare gi deg selv en viss tid til å fokusere på det, slik at du kan gå videre til neste ting og lage planer for morgendagen.

Ikke vær et folk Pleaser - Avslutt spille "Jeg må ta alle" rolle. Dette er en rolle som mange mennesker tar på seg selv, spesielt mødre og koner. Vi er naturlig tilbøyelig til å ville behage dem vi elsker, og noen ganger til og med folk vi ikke engang liker! Gode ​​ting er at du kan stoppe det akkurat nå. Det er absolutt ingen grunn til å være et folk pleaser. Du trenger ikke å være slem mot folk, men pass på at du vet hvorfor du sier JA til noe du si ja til, og grunnen best å ikke være bare for å behage den andre personen

Hold deg rolig. - Når du føler deg stresset, stoppe og ta 10 pust før du fortsetter. Bare å ta seg tid til å puste kan redusere mye av stress. Det kan være vanskelig å tro, men de fleste gjør ikke puste riktig. Å puste riktig, må du puste inn i mellomgulvet fylle lungene med luft, magen bør stige og falle, ikke bare brystet. Prøv å puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i ti praktisert åndedrag når du føler deg nervøs, stresset, eller bare lei

Positiv Stress er bra -. Husk at ikke alt stress er dårlig, men alt stresset har samme effekt på kroppen din. Noe stress kan oppmuntre deg til å prøve hardere. For eksempel hvis du føler deg stresset om en test, eller om en rapport som du må slå på, eller selv om en morsom fest, vil du automatisk jobbe hardere for å enten gjøre det bra, eller å ha det gøy. Stress kan være en stor motivasjonsfaktor i livet ditt hvis du lære å bruke den riktig.

du presser deg selv til å jobbe for hardt, holde seg for sent, spiser for mye, eller stadig bekymre er ikke bare stressende å sinnet men for kroppen og kan føre til hjertesykdom, kreft og en rekke livs endre sykdommer. Men det trenger ikke å være sånn. Det er ditt valg. Vær snill mot deg selv og din virksomhet ved å gjøre små ting hver dag for å leve et enklere liv
.