Back Pain Relief i 3 enkle Steps

For de fleste ryggsmerter relief er en drøm, du leve med smerter hele tiden eller å gjenta så ofte du kan ikke huske når du en gang var smertefri og i stand til å nyte livet fullt ut. Denne korte artikkelen kommer til å tilby noen hjelp
, en enkel teknikk som du kan bruke hjemme for å lette noe av smerten.

Men jeg vil du skal også forstå de 3 enkle trinn til få langvarig lindring. At du er som alle andre, og ønsker en rask løsning. En som krever ingen innsats, ingen tid og koster ingenting.

Dessverre vil jeg skuffe deg, så er det ingen slik kur, og det ville være kriminelt for meg å tilby en. Men det er en enkel løsning som krever bare noen få minutter hver dag. Best av alt langtids alt du trenger å gjøre er å revurdere ryggraden hver måned (eller muligens hver 2. uke som det tar bare et minutt å sjekke det) å sørge for at du forblir i balanse.

Men først at enkel teknikk jeg lovet deg ...

De fleste ryggsmerter uansett hvor det er, er skapt av muskelspenninger. Redusere muskelspenninger raskt kan faktisk bidra til å redusere smerte. Men på lang sikt ryggsmerter lettelse fortsatt krever litt mer, ikke mye, men mer for å sikre at hver sak har blitt eliminert.

For nå skjønt, for å redusere muskelspenninger er det noen metoder. Du kan prøve å strekke men hvis musklene er veldig stramt dette kan faktisk forverre smertene. Så en av de enkleste teknikker bruker akupressur.

Akupressur har vært brukt i mange år effektivt for å redusere smerte og hjelpe musklene til å redusere i spenning. Ja, det er fra øst, men det er også vist seg å fungere. Du uten tvil har prøvd mange måter å lette din smerte, hva er en ting å prøve -. Særlig hvis det fungerer

Men som jeg advare alle mine kunder, vil denne teknikken ikke fungerer for alle, og det er derfor vi lærer 16 ulike teknikker innenfor vår X-Pain Metode
å bidra til å lette smerter. Lindring av ryggsmerter er viktig, faktisk er det en av disse 3 enkle trinn jeg nevnte vi vil få til.

For å lette noe av smerten din nå skjønt bruke følgende teknikk. Anmeldelser Husk, for å stimulere en Akupressur poeng må du:

* Trykk på punktet fast, kan det være øm slik at du kan redusere trykket hvis veldig øm product: * Trykk og gni i en liten sirkelbevegelse. i ca 20 sekunder, og deretter slappe av. product: * Gjenta dette 3 ganger med en 20-30 andre pause i mellom tiden. product: * Du kan gjøre dette ofte i løpet av dagen eller inntil smertene letter.

Ok, det er en Akupressur punkt på innsiden av ankelen
som vil hjelpe med ryggsmerter uansett hvor det er. Alt du gjør er å plassere en knoke eller fingertuppen mellom din indre ankelen og akillessenen (den store senen som går fra hælen bein å leggmuskelen).

Bruk trykk, gni i det sirkelbevegelser i 20 sekunder , slappe av og gjenta noen flere ganger. Dette bør bidra til å redusere smerte og vil også hjelpe musklene slappe av.

Prøv den og se hvor du går, hvis du ikke får lindring da blir du nødt til å bruke andre teknikker for å bidra til å lette smerter. Men som jeg sa det er mange enkle teknikker du kan prøve å oppnå midlertidig lindring.

Men langsiktig ryggsmerter lettelse krever 3 enkle trinn ...

< u> Første skritt
er faktisk den enkleste i at det tar bare et minutt. Det første trinnet er å jobbe ut hvilken type ubalanse du har. Det er 4 hovedtyper og alle vil tilfellet en forvrengning i ryggraden som gjør vondt å utvikle.

Arbeide ut som ubalanse du har er viktig fordi det tillater deg å målrette de rette musklene. Få feil mønster og du kan være stretching, styrke og rettet mot feil områder -. Og resterende i smerte lenger enn du burde

andre trinnet
fjerner smerte. Får minst midlertidig lindring fra ryggsmerter er viktig av mange grunner. Den største grunnen er at ingen liker å være i smerte, er den andre grunnen til at kroppen helbreder raskere når smertefritt -. Som er viktig for det endelige skrittet

siste trinnet
er faktisk re-balansere ryggraden din, fjerner ubalansen du oppdage i første trinn. Nå kan dette høres en vanskelig oppgave, men alt det krever er noen få minutter hver dag (for de fleste mindre enn 20 minutter) til ryggraden re-balanserer - noe som kan være i løpet av en uke eller noen
Så hver måned (eller mer hvis du vil) du gjentar trinn én å sørge for at de balanserer forbli. Hvis ikke bare nytt trinn 3 fordi de fleste ganger vil du se ubalanse før smertene kommer, dermed blir flinkere til å forebygge -. Som er lettere og morsommere når du forbli smertefrie

Så bruke teknikken ovenfor, men sørg for at du følger 3 enkle trinn for ryggsmerter lettelse Anmeldelser - livet ikke blir morsommere å være fri for ryggsmerter
. .