Back Pain - et enkelt tips for å eliminere It

Ryggsmerter rammer over 80% av alle voksne. Men svært få av dere vet enkle ting du kan gjøre for å bidra til å lette eller stoppe det
.

Har du lagt merke til at mens du har ryggsmerter, det er mange ting som forverre den, og stopper deg nyte mange aktiviteter? I &'; ll gi deg et eksempel …

jeg var på en sports selv den andre dagen med en venn. Vi ble stående i en overfylt område og min venn ble stadig uro. Han beveget seg rundt som om han hadde maur i buksene

Jeg spurte ham hva han gjorde og han sa han «. Prøvde å få komfortable &";
. Det han mente var at ved å stå på ett sted ryggen ble mer og mer smertefull. Det var å komme til det punktet at han wasn &'; t selv konsentrere seg om sporten vi elsker dyrt. Han ble også gjør meg nyte det mindre!

Så Jeg ga ham en enkel oppgave å gjøre
som ville stoppe ham uro, gjør hans ryggsmerter forsvinner Hotell og tillate oss begge til å fortsette å nyte spillet.

Som med de fleste sportsarrangementer vi går til, tar vi en jakke eller frakk i tilfelle været blir dårlig. Men faktisk kan du ta en gjenstand for denne …

jeg gjort min venn rulle opp jakken og plassere den på bakken. Deretter instruerte jeg ham til å sette en fot på jakken med den andre fortsatt flatt på bakken. Da sa stå komfortabelt. Etter ca 20 minutter Jeg sa han skulle endre seg over slik at den andre foten var på jakke og fortsette med det. Han sa faktisk …

“ Hva gjør du, I &'; prøver å se kampen &" ;.

jeg faktisk følte at knuser ham rundt hodet, etter alt det var ham som forårsaket alt dette til å begynne med. Men det han hadde lagt merke til (som han fortalte meg etter kampen var ferdig) var at hans ryggsmerter ikke hadde plaget ham i det hele tatt. Han kunne endelig nyte spillet uten å føle ubehag hele tiden

Vi nå skal gå til flere spill jeg forventer, fordi det alltid er Paulus som har sagt “. Lar se det på TV &" ;, jeg mistenker at fordi han ikke &'; t ønsker å fortelle meg tilbake hans har vært for sår. Forhåpentligvis vil han høre på meg mer og faktisk gjøre noen teknikker jeg kan vise ham å bli kvitt sin ryggsmerter en gang for alle.

Så hva gjør stående på en jakke gjøre?

Ved å heve det ene beinet, du faktisk endre holdning av korsryggen. Det letter spenningen i opptil 30 minutter eller mer
. Du faktisk ende opp med å plassere vekten på lårene. Dette kan gjøres hvor som helst og med noe.

Hvis du står hele dagen på jobb
, i detaljhandel for eksempel, kan du plassere en trekloss , telefonboken eller noe annet på bakken og gjøre det samme. Ingen kan se deg gjøre det og du vil finne på slutten av dagen vil du være uten ryggsmerter.

En enkel teknikk som fungerer
. Det er mange ting du kan gjøre for å lette ryggen din smerte. Det finnes også mange teknikker og øvelser som fjerner ryggen din smerte, slik at du don &'; t trenger å gjøre disse tipsene i det hele tatt

Ryggsmerter rammer over 80% av alle voksne; du trenger ikke å være en av disse statistikkene. Du kan faktisk fjerne ryggsmerter og hindre at det kommer tilbake med enkle og effektive teknikker
.