Best Muscle Skaff Diet Regime

Mange tynne menn og kvinner rundt drømmen om å vokse en stein-hard muskel-organ. Noen av dem ønsker å være som de profesjonelle kroppsbyggere på deksler av dine magasiner og andre mennesker har langt mer realistiske forventninger og bare ønsker å legge til noen overlegne muskel pounds. Den gode nyheten er at ingen av de ovennevnte forhold er umulig. Likevel, la oss konsentrere oss om den ekstra realistisk synspunkt.

En vesentlig feil som de fleste gjør er å tenke at muskelvekst kan oppnås bare ved hjelp av hardt arbeid inne på treningssenteret. Det kan være vanskelig å forstå, men opplæring er faktisk bare en av en rekke elementer som bidrar til massen gevinst. Absolutt en av de viktigste er din hver dag diett. Oppført her er noen punkter og handlinger du må fokusere på, slik at du kan være vitne til muskelvekst du hadde vært normalt drømt om:

Forståelse og etablere din Mål
Det er faktisk det viktigste å vite at økende muskelmasse er en tidkrevende metode og krever arbeid og utholdenhet. Det er en lang vei og under reisen din til å forbedre kan du vanligvis får skuffet over mangelen resultater. Dette er virkelig den mest avgjørende punktet. Ikke gi opp! Fortsett og du vil bli belønnet.

Protein Gi
Du kan ikke bygge muskler med mindre du garantere at muskelen blir den ideelle mengden av proteiner. Du kan outsource protein fra fast føde eller fra protein tilskudd. Jeg anbefaler å kombinere begge deler. Et protein shake etter trening vil hjelpe regenerere muskelfiber og vil øke veksten. Gjennom hele dagen sikre at ernærings gir deg også protein mengden du trenger. Den perfekte protein inntak for å få en tøff coaching person er ca 1, 5 gram per kropps pund.

Karbohydrater er strøm
Protein kan være muskel utvikle blokken og karbohydrater er drivstoff du burde brenne for intens trening. Mangel på karbohydrater til slutt resulterer i protein metabolisme og organismen vil bruke protein til energi i stedet. Det er definitivt en ting vi velger å holde seg unna. 2,5 gram karbohydrater per body-pound dag-til-dag er fine. Sørg for at du inntar karbohydrater i forkant av kvelden for å være i stand til å stoppe ubrukte karbohydrater for å bli lagret som fett.

Viktig Fatty Acids
Ikke alt fett er negative. Nødvendige fettsyrer er i laks, tunfisk, valnøtter, og så videre. De leverer kraft og de kan være gunstig for flere kroppsfunksjoner. Totalt 80 gram viktige fettsyrene er hva jeg anbefaler. Les mat etiketter, slik at du kan beregne din totale fettinntaket.

Viktigheten av Resting
Dette er ikke en ernæringsmessig tips. På den annen side, forstå at muskelvekst skjer gjennom våre sovende timer sikre at du får nok søvn.

Som en konklusjon kan vi muligens si at for de som fullt ut forstå at riktig ernæring er like viktig som instruksjon og i tilfelle du være tålmodig og vedvarende strategi for å lykkes er vidåpne.

Hold disse musklene pumpe!

Avlegg et besøk til følgende link for mer informasjon om bodybuilding, kosttilskudd, øvelser og ernæring. Styrketrening muskel
.