Slik får dratt og strimlet!

Jeg føler at den beste tilnærmingen å få dratt er en langsiktig en. Men er det noen enkle ting du kan gjøre for å slippe fett raskt.

Du primært bli svindlet ved å øke mengden, varighet, eller /og intensitet cardio økter mens sakte redusere kaloriinntaket. Anmeldelser

Hvis du prøver og kaste fett for fort, uansett hva du gjorde for å miste det vil ikke være permanent, og du vil mer enn sannsynlig ende opp med å få vekten tilbake.

Så, den beste måten å miste noen . mengde fett er raskt å fokusere på å skape mer av et kaloriunderskudd der kroppen er tvunget til å brenne mer fett for energi

Dette er først og fremst oppnås ved:

1. Sakte kutte kaloriinntaket.

2. Sakte øke cardio input.Notice hvordan jeg setter "sakte" foran begge.

Hvis du begynne å redusere kalorier for fort, vil du tvinge kroppen inn i "sult-modus" der det begynner å holde på lagret kroppsfett i stedet for å brenne den for energi.

Og hvis du begynner å gjøre for mye cardio for tidlig, vil du risikere å overtrening eller å bli skadet.

Og hva med vekttrening?

vekttrening forblir en konstant i denne ligningen. Det har lite å gjøre med å miste fett raskt.

Faktisk kan det være lurt å minske vekten trening de neste ukene, og heller fokusere mer på cardio, som vil ha mer av en innvirkning på fettforbrenningen .

---------------
Reduser kalorier
---------------
Ergo , får å dratt fort, du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker.

Den beste måten å gjøre dette på er ved å slippe det daglige kaloriinntaket samtidig som du øker din daglige cardio utgang.

Den første uke, begynner å bli kvitt ekstra som du kan spise, som dressinger, oljer, smør, sukker, sirup, og desserter.

Så neste uke, redusere kalori igjen ved 150-200 calories.Dette langsomme, metodisk nedgang i kalorier vil ikke utløse "sult-modus" der kroppen din vil begynne å holde på fett.

---------------
øke cardio Anmeldelser ---------------
Også, vil du ønsker å starte upping mengden og /eller intensiteten av cardio.

Hvis du gjør to eller 3 økter med kardio i uken, legge til en annen økt.

Hvis du allerede gjør fire eller fem, deretter øke intensiteten mer enn din tid.

Den combo av sakte slippe det daglige kalorier samtidig øke intensiteten og mengden cardio vil hjelpe deg å få dratt mye raskere.

Deretter fortsette med denne tilnærmingen, og snart vil du være stirrer i speilet på en slankere, mer muskuløs du .
http://www.whattodotogainmuscle.com
.