Lysere fremtid? Høres bra

En gren av psykologien kalles neurolinguistic programmering har gjort en interessant og nyttig oppdagelse: Du kan endre måten du forestille seg eller huske ting uten å endre hva du forestille deg, og det vil endre følelsene dine. For eksempel, hvis en visuell hukommelse gjør deg trist når du tenker på det, kan du gjøre det mentale bildet mindre og svakere, og når du gjør det, vil minnet ikke gjøre deg så trist. Siden du ikke har endret innholdet i minne, har du ikke mistet noe informasjon. Du har rett og slett gjort det mindre smertefullt.

Når du visuelt huske et hyggelig minne, kan du gjøre bildet mer fargerik og minnet vil gi deg enda mer intense gode følelser. Du kan lage dine bilder av fremtiden lysere, bredere, dypere, eller du kan ta bildene nærmere. Endringer som dette vil gjøre at du føler deg annerledes, selv når du forlater innholdet i bildet det samme.

Dette er de generelle retningslinjer. Du må eksperimentere for selv å finne ut hva som fungerer for et bestemt bilde. For noen mennesker, gjør en spennende bilde lysere gjør følelsene mindre intense. Og for noen typer bilder, øke lysstyrken ville føre følelsene til å bli mindre intense, for eksempel et romantisk minne.

Hva er sant for visuelle bilder gjelder også for måten du snakker til deg selv. For eksempel, hvis du har problemer med å motivere deg selv, prøv å endre tonen i stemmen du bruker når du snakker til deg selv. Noen folk bestille seg rundt. Stemmen de bruker til å snakke med seg selv er sterke og dominerende. Lytte til deg selv å være sjefete kan ha samme effekt som å lytte til noen andre å være sjefete: Det kan gjøre at du ønsker å gjøre opprør. Endre tone til vennlig eller forførende, og du kan føle seg mer motivert. Når du forteller deg selv, "Jeg kan gjøre det," fylle din indre stemme med entusiasme og sikkerhetskopiere det med inspirerende musikk. Mulighetene er tilnærmet uendelige.

Det som er viktig å forstå er at måten du koden din indre verden har en innvirkning, og du har ganske mye kontroll over at koding. Du kan endre det med vilje. Når du gjør det, vil det endre dine følelser, noe som vil forandre dine handlinger, noe som vil forandre verden rundt deg
.