Hvorfor du ikke bør hoppe over frokosten for å miste Weight

Du har sikkert hørt før at frokost er dagens viktigste måltid av hele dagen. I dette tilfellet er det ikke bare en myte men sannheten. En velbalansert og næringsrikt kosthold kan bidra til å øke stoffskiftet, forbedre humøret og redusere risikoen for å bli diagnostisert med helseproblemer senere i livet.

Selv da, nesten halvparten av befolkningen gi liten eller ingen betydning i det hele tatt til frokost. De vanligste unnskyldninger er, de har ikke tid til å spise i morgen, eller at de heller hoppe over frokost, slik at de kan kutte ned på sine kalorier. Mennesker som hevder at de ikke har tid til å ta frokost om morgenen er bare lat. Hvis du er seriøs om å miste vekt, bør du våkne opp tidligere for å ta frokosten uansett tidsplanen. Frokost er veldig viktig i å hjelpe deg å miste vekt og forbedre din helse; følgende artikkel drøfter hvordan den gjør det.

Først av alt, ta en solid frokost vil bidra til å jumpstart stoffskiftet sats for hele dagen. Det vil også gjøre at du føler deg mer våken hele dagen. Etter en natts verdt søvn, trenger kroppen din for å få nok energi til å møte energibehovet til de ulike organene i kroppen din. Ved ikke å ta frokost, føler deg svak og mindre våken. Du kan selv lagt merke til at dine venner eller familiemedlemmer som vanligvis våkner opp tidlig og ta en sunn frokost vanligvis ser veldig energisk! Når du sover, du går inn i en fastemodus, og etter ikke å spise i flere timer, bremser stoffskiftet ned til en gjennomgang, og hvis du likevel velger å hoppe over frokosten, vil disse langvarig faste perioder føre til at kroppen til å akkumulere noe mer mat du ta i så fett.

For det andre mennesker feilaktig tro på at å hoppe over frokosten vil hjelpe dem til å miste vekt og ta inn færre kalorier for dagen. Men sannheten kan ikke være lengre borte fra det. Forskning har vist at det er en direkte sammenheng mellom å opprettholde en sunn vekt og tar frokost. Med andre ord, folk som tar frokost er funnet har en sunnere vekt!

Den mest interessante delen om disse forskningsresultatene er at folk som tar en sunn frokost gjør faktisk forbruke flere kalorier totalt hver dag, men deres vekt var betydelig lavere enn de som ikke tar frokost. Bakgrunnen for dette er at den hopper over frokosten bremser ned stoffskiftet, derfor brenner færre kalorier enn de som åt deres frokost
.