Å miste Belly Fat -. Tips For Women

Selv om mange kvinner prøver å kvitte seg med sine overdreven buk fett, bare en håndfull av dem faktisk lykkes i å gjøre det

Hvis du er en av de kvinnene som har ikke vært i stand til å gjøre det, vil følgende artikkel avslører noen av årsakene til at det har vært så vanskelig for deg å redusere svulmende og slapp mage.

En av de viktigste årsakene til at noen av mageøvelser at du har utført synes å mislykkes i å bygge opp magemusklene er på grunn av noe som kalles muskel minne. Når du bruker en bestemt type trening regelmessig for å tone magemusklene, musklene blir vant til det, og det blir fort en ineffektiv øvelse for deg. For å løse dette problemet, må du gjøre bruk av en rekke mageøvelser og ikke bare begrense deg til å gjøre ett abdominal trening. Du kan øke intensiteten og variasjon av treningsøktene dine ved å legge til bruken av en stabilitet ball!

En annen svært vanlig årsak til kvinner synes det er vanskelig å miste buk fett er faktisk barnets fødsel. Effekten av den forstørrede livmoren som bærer barnet fram til barnet er født strekker magemusklene som nå blir uelastisk. Disse uelastisk musklene blir slapp, noe som resulterer i magen av kvinnen til å stikke enkelt. Å tone opp magen effektivt etter levering, må du starte skikkelig mageøvelser så snart som mulig før magemusklene miste all sin elastisitet. Hvis du kan legge til gode aerobic til magetreningsøvelser, vil du være i stand til å miste magen fett enda raskere.

En annen hovedgrunnen forårsaker lagring av magefett er stress. Stress fører til frigjøring av «kortisol", som er en type hormon som stimulerer akkumulering av kroppsfett spesielt rundt mageområdet. Således hvis du ønsker å felle magen fett, bør du begynne å være mer optimistisk, og tar en lysere utsikter på de utfordringene du finner i livet!

Til slutt magen fett er den siste grunnen til at du synes det er vanskelig å miste fordi du sannsynligvis er over krevende høyt kalori mat! Så lenge du forbruker mer kalorier enn hva du brenner, vil du samle ekstra magefett. Det er derfor viktig at du velger dine matvarer med omhu, slik som å unngå matvarer som inneholder mye kalorier. Du bør også inkludere fettforbrenning mat som egg og magert kjøtt i kostholdet ditt
.