Er du holde en fane på kostholdet ditt, Professionals

Med strenge tidsplaner og et travelt yrkesliv, halvparten av oss don &';? T har tid til å spise vår lunsj og middag, og når vi har, det &'; s for sent å ringe det et måltid. Binging på usunn snacks for å spare tid og spise under møtene er normalt med fagfolk som har et team og en sjef å svare på. Frister, arbeidspress og lengre dager er ikke bare å ta en fysisk toll over kroppen din, men en lik psykisk stress fører til glemsomhet, forvirring og konsentrasjonsproblemer.

Kosthold er en av de viktigste faktorene, som holder deg gående hele dagen. Når du spiser godt, må du ha lagt merke til humøret, arbeid og alt annet er bare rett. Mat tar vare på humøret vårt så mye som vi tar vare på kroppen og drivstoff det. Den raske snacks ha skadelige kalorier i form av oljer, fettete fett og smør som ikke bare er et tidsbesparende forsøk på å fylle våre magen, men er faktisk uforsiktighet mot kroppen din som veier næringsstoffer forholdsmessig og viser også sine reduserte nivåer i form av mangel på utholdenhet og tidlig tretthet. Hvis dette ikke var nok, med slike matvaner, sjansene for å få livsstilssykdommer som høyt BP, diabetes og selv hjerteproblemer er svært høy.

Å spise godt på tid eller å ha rask biter av hjemmelaget snacks eller frisk salat er rask økning av energi, men også et sunt alternativ. Å ha cola eller mye koffein under møter kan ta bort din reell sult. Prøv fersk frukt, salater og nyte dem i stedet for kunstige smakstilsatte drikker. Du bør drikke vann, fersk juice, kulturmelk, kokos vann i stedet for slike aromatiserte drikker.

Med kosthold, fysisk aktivitet spiller også stor rolle i å holde deg i form. En kontorjobb for en resepsjonist til en selger går rundt en lokalitet og møte folk ber om en annen diett plan. Men, skikkelig måltid som består av proteiner, karbohydrater, fett er på riktig tid svært viktig å ta vare på helse og gjelder for alle. For de som er en profesjonell, tid er den største bekymringen, og så er det viktig at du planlegger din dag og inkluderer tid for å spise og ta strenge vare på det du plukke opp når du er ute på møtet.

Stress, mangel på fysisk trening og mer stillesittende livsstil forsinker deg å nå den perfekte helsestatus. En kort strekning, tidlig morgentur eller bruke trappene i flere etasjers kontor kan hjelpe deg å spare tid på å gym og enkelt sikre en perfekt figur. Slike aktiviteter øke energi; holde tretthet etter tunge måltider i sjakk, og heller ikke la fett innskudd i de vanskelige områder av kroppen underliv, rumpeballe, lår og bryst. Selv om i ung alder kan du ikke føler noen forskjell, men på lang sikt usunn livsstil vil definitivt begynne å vise sin effekt.

Diet pluss optimal fysisk aktivitet bidrar alle til å holde seg frisk, ta på seg mer arbeid og øke effektiviteten uten å la arbeid over byrden dem. Dette er ekstremt viktig i konkurransepreget verden hvor kampanjer og posisjoner er eneste faste for dem som holder arbeidet som en prioritet.

For å oppsummere det, kan det sies at det du spiser er at det påvirker din kropp og sinn. Være lykkelig, være glad, spise helse, holde seg friske og jobbe hardt
 !;