Ønsker du å gå ned i vekt? Satt håret på Fire

Redusere vekt isn &'; t smertefri. Jeg don &'; t egentlig har å fortelle deg det, men gjør jeg ?. Hvis du &'; re ser på dette du &'; ve allerede vært gjennom det

Det &';. Sa hemmelig, men å nå dine vekttap mål. Enda bedre, kan den samme strategien brukes på alle mål.

Tenk liten, satt håret i brann, og holde det gående

Hva &'; s. målet ditt? Hint: Tenk Small

Som mange mål miste vekt synes å være en stor, hårete prosjekt først som ofte gjør det vises utilgjengelige. De fleste givende mål er massiv og vanskelig, skjønt, så det &'; s del av handelen. Du ønsker noe virkelig, virkelig bra? Du er nødt til å bestige et fjell for å få det.

Hemmeligheten er å aldri bekymre deg med hele målet. Når du &'; ve forpliktet til det, skiller den opp i mindre komponenter og glemme det store bildet for en liten stund

Du ønsker å slippe 20 pounds.? Herlig. Forplikte seg til det, tilbake målet ditt å brenne av 3 pounds denne uken, deretter 3 pounds neste uke, 3 pounds uken etter, etc og deretter glemme den 20 for tiden. Slippe 3 pounds virker mye lettere å tenke på enn å miste 20, og det &'; s mye lettere å holde seg på kurs for en uke enn for fem måneder

håret er på Brann - Hva &'; s. Din Første prioritet

Hvis du får ut av sengen om morgenen, og håret ditt er i brann, hva &';? s det første du trenger å gjøre? Sjekk e-posten? Les avisen?

Heck no. Du setter ut brann

Hvis målet er å miste 3 pounds denne uken, hva &'; s. Det første du gjør om morgenen? Få det? Utmerket

Det &';. Er altfor lett å bli distrahert fra våre mål, spesielt når de nye leketøy gnisten fades og arbeidet starter. Det aller første du må gjøre hver morgen er arbeidet på målet ditt. Hvis du haven &'; t utviklet din meny og handleliste for den uken (du planlegger måltidene, aren &';? T deg) få det gjort når du først våkner. Don &'; t pusser Pearly hvite først, don &'; t gå tur med hunden, don &'; t mate ungene - arbeid på målet ditt i 30 minutter til en time

Hvis det &'; s. En øvelse dag, får treningsøkt i første. Før du har en sjanse til å tenke på å ikke gjøre det. Før du vurdere å sette den av for bare 5 minutter mens du sjekke meldingene dine eller sende en tekst. Arbeid på målet ditt først. Få det gjort og ut av veien, og du kan tilbringe resten av dagen å sette andre ting av.

Kom deg ut av sengen deretter arbeide på målet ditt som om håret ditt er i brann.

gi opp? Feil

Mål er spesielt spennende når vi &';! Re første motivert til å forplikte seg til dem, at &'; s hvorfor vi forplikte seg til dem i første omgang.

Woohoo! Du &'; re kommer til å kaste pounds og slanke seg! Du &'; se re skal som en gresk statue! Folk vil stirre på deg ved kysten, og lurer på hvem pokker det velsmakende utseende fyr eller jente er!

Så du dykke i. Og fremgangen blir tøffere. Og tøffere.

Når det blendende newness av målet slites av, de fleste vil visne og sluttet. Det &'; s vanskelig å bære på når de blir konfrontert med motgang. . Det &'; s utfordrende å holde på når du treffer en vegg

Vet dette når du forplikte seg til målet ditt: det &'; s kommer til å være veldig vanskelig til tider, du &'; re kommer til å oppleve tilbakeslag, og du &'; re kommer til å smake på noen fiasko. Don &'; t la det skremme deg. Strategien for å lykkes i møte med alle som scaryness er å fortsette å jobbe

I &'; ll si det igjen:.

Fortsett. Uansett hva

Hvis du ikke klarer fryktelig en uke, don &';. T stoppe. Plukke deg opp, finne ut hva som gikk galt og hvordan å korrigere det, og starte på nytt. Du kan oppnå målet ditt hvis du plukker deg opp en mer tid enn du mislykkes. Don &';. T finish på en fiasko, slutten på suksess

Håret ditt er i brann. Hva bør du gjøre med det
 ?;