Miste vekt permanent - raskeste måtene å miste Weight

Hvis du har prøvd å gå ned i vekt permanent, men fortsatt trenger å gjøre mer fremgang, forhåpentligvis denne artikkelen vil hjelpe deg å finne måter å gå ned i vekt permanent så vel som å finne noen av de raskeste måtene å gå ned i vekt.

Jo mer vedvarende du er på jakt etter flere ideer, jo mer sannsynlig er det å overvinne tilbakeslag. Som du vet, krever Vektkontroll daglig disiplin, som mange aspekter av personlig disiplin. Det hjelper å ha en rekke ideer og strategier slik at du har noe spesielt hver dag for å opprettholde rimelig disiplin.

Her er en rekke ideer som du kan dra nytte av, på en bestemt dag, for å hjelpe deg å miste vekt permanent. Forhåpentligvis vil du også ha litt moro

25 raskeste måtene å miste vekt og miste vekt permanent..

1.Sett alarmen til å tillate deg selv en ekstra 40 minutter søvn i morgen

2.For ett måltid i dag, la en fjerdedel av maten på tallerkenen din.

3.Take en langsom spasertur etter middag i kveld, og nyte den friske luften.

4.For en snacks mellom måltidene, har en banan i stedet for en cookie.

5.Take tid til å skrive et håndskrevet brev til en venn.

6.Eat ut i kveld, på en favoritt restaurant som har sunne menyelementer.

7.Eat et stykke frukt og en enkel skål med frokostblanding til frokost i morges.

8.In stedet for en porsjon chips, har en riskake matbit i en smak du liker.

9.Have dessert først på middag i kveld, og se hva som skjer.

10. Ha en grønnsak, et karbohydrat og en del av kjøtt til middag i kveld.

11. Før frokost i morges, drikke to glass vann.

12. Sykle i en time i dag, for moro skyld.

13. Gå til en splitter ny film på kino i ettermiddag, med en venn.

14. Varm deg med en kopp din favoritt-te.

15. Har druer i stedet for en candy bar, som snacks i dag.

16. Spis noe rå dag!

17. Ta en 30 minutters utendørs gange.

18. Ha en matbit i kveld, etter å ha en lett middag.

19. Å ha noe fullkorn i dag.

20. Har et eple mellom lunsj og middag.

21. Overrask deg selv med en halv times massasje i dag.

22. Inkluder dampede grønnsaker med middag i kveld.

23. Gå til sengs litt tidlig i kveld.

24. Legg femten minutter på din treningstid i dag.

25. Når du først føler deg sulten, drikke to glass vann og vent i 30 minutter for å spise.

Prøv denne sjekklisten for et par dager og da, hvis du vil, lage en ny liste som inneholder minst 5 elementer som er virkelig moro for deg. Når du blande i litt moro, har du mer suksess!

Tydeligvis er det mange "raskeste måtene å gå ned i vekt" som kan hjelpe deg å miste vekt permanent, når du setter ditt sinn til å tenkte "og tillater deg selv litt moro

Mark Chandler
.