Belly Fat Exercise

Belly Fat Øvelse: Fat akkumulert i store mengder overalt i kroppen er usunn og bør unngås. Fett akkumulert i magen eller i mage-regionen anses for å være den mest ugunstige og kan føre til hjerteproblemer, ifølge eksperter. Dette fettet gir også en ubehagelig utseende til den generelle kroppsbygning og et stort antall mennesker lider av overflødig magefett.

En rekke trening alternativer er tilgjengelige for å hjelpe den enkelte mister hans /hennes magefett. Før du begynner på et treningsprogram for magefett sikre at et godt kosthold program er startet. En diett bør gi viktig næring for å kunne hjelpe med Belly Fat Mosjon og komme i form.
Et stort antall cardio sport har blitt funnet å redusere magefett områder, og kan dermed også bli innlemmet i regimet. Anmeldelser

Noen viktige øvelser inkluderer

1) Sit ups
• Stå oppreist
• Hold armene i fra deg
• Sett deg ned sakte
• Mens du sitter ned puste i
• Sørg også for at mens du sitter ned kneet er aldri presset utover føttene
• Stå opp sakte
• Pust ut mens du står opp
• Gjenta 8 ganger

2) Ab crunches
• Legg deg ned flat
• Armene skal brettes over brystet
• Armene skal ikke plasseres på brystet, men bør plasseres litt over
• Kom deg opp og presse frem for 8 repetisjoner, knaser magen
• Pust ut mens du skyver frem

3) Ab skyver
• Legg deg ned flat
• Armene skal plasseres flatt over hodet
• Stå opp og ta på tå
• Pust inn mens nå ut til å berøre tå
• Pust ut mens du ligger ned igjen
• Gjenta 8 ganger

4) side innslag
• Sitt med bena spredt i en V i front
• Hendene skal holdes over hodet
• Bøy ned og ta på høyre tå med begge hendene
• Pust inn mens du gjør det
• Pust ut mens du trekker hendene opp igjen
• Gjenta det samme for det andre benet
• Gjenta hele øvelsen 8 ganger

Vi håper du finner disse tipsene for produktiv magefett trening nyttige når du planlegger din vekttap og mosjon rutine
.