Ta ansvar for din Vekt: Give Up versus ta ansvar Talk

Ta ansvar for din Vekt: Give Up versus ta ansvar Talk
By oberstløytnant Bob Weinstein, usar-Ret

nedslående og disempowering snakke og selvfølelsen vil tappe deg av de positive følelser du trenger for å oppnå liv &'; s mange oppgaver, excel på jobb og skape relasjoner. Du vil oppdage vinne, ta ansvar tanker og tale som vil endre din måte å tenke på å kunne føre en sunn livsstil og administrere din vekt.

Hva sier du til andre og deg selv spiller en viktig rolle i hvor vellykket du vil være i å bringe om positiv endring. Hvert ord av ros eller godhet til andre, eller til deg selv, faktisk programmer du i en svært positiv og fordelaktig måte.

Du vet å spise riktig og trene er begge positive. Høyre? Hvordan snakker du om disse temaene? Er du gjør myndiggjøre opplysninger disempowering seg? Er dine tanker fokusert på det positive eller er de tynget av negative undertoner?

Det er følelser bak alt vi sier. Emosjonell energi er en hovedkilde for livsenergi. Nedslående og disempowering talk vil tappe deg for de positive følelsene du trenger for å oppnå liv &'; s mange oppgaver, excel på jobb og skape relasjoner.

Nitti prosent av de som mister vekt, få alt tilbake innen tolv måneder. Hvorfor? På grunn av deres selvfølelsen, eller kanskje jeg burde si selvbedrag. . La &'; s undersøke språket vi bruker om å spise og trene med Give-up vs. Take-charge snakk

GI-UP VERSUS TAKE-CHARGE TALK

Gi-up: Bør jeg ha det
Take-charge:? Trenger jeg det? Ønsker jeg det

Gi-up:?. I &'; ll være vellykket når jeg mister de tjue pounds
Take-charge: Jeg er vellykket. Jeg liste og sette i kalenderen min hva jeg må gjøre og jeg implementere målene mine nå

Gi-up. Jeg vil ha alt eller ingenting
Take-kostnad. Jeg vil ta en gradvis og langsiktighet, ett skritt om gangen. Jeg vil gjøre hva jeg kan gjøre, og aldri gi opp, fordi årsaken er verdig

Gi-up: Jeg spiser når jeg &'; m stresset
Take-charge:.. Jeg spiser når jeg &'; m sulten .

Gi-up: Jeg kan bare føle godt om meg selv hvis jeg mister den vekten
Take-charge:.. Jeg aksepterer og liker meg selv som jeg er med eller uten overflødig vekt

Gi-up: Trening betyr “ no pain, no gain &";
Take-kostnad. Jeg liker energisk dagliglivet. Det &'; s moro! Det &'; s natur &'; s Viagra. Det gir meg mer energi

Gi-up. Dietten er i kontroll. Jeg har ikke noe valg
Take-kostnad. Jeg er ansvarlig. Jeg bestemmer hva og når man skal spise

Gi opp. Mat er fienden. Jeg må frata meg selv og bruke viljestyrke
Take-kostnad. Mat er min venn, og er der for min glede. Jeg bestemmer meg for hva jeg spiser

Gi-up:.. Jeg skjønner &'; t har tid til å trene
Take-charge: Trening gir meg energi slik at jeg kan bruke tiden min mer produktivt. Trening hører til i kalenderen min, om det &'; s for 10, 20, 30 eller 60 minutter. Det legges opp.

handlingsplanen:

Transform noe som du sier det høres ut som “ Jeg gir opp &"; og konvertere den til « Jeg tar ansvar &"; Forplikte seg til aldri å bruke det give-up-ansvar-talk igjen og å holde seg med den nye take-charge-talk.

Vennligst oppgi forfatter når siterer eller opptrykk denne artikkelen
Forfatteren er oberstløytnant Bob Weinstein, usar-Ret
.  .;