Vekttap - Let Your Mind Make You Slim

Vil du ned i vekt? Vekttap starter i tankene dine - din tenkning kan hjelpe deg å slanke seg. Oppdag hvordan positiv tenkning fører til en ny deg.

Det kan virke som om den moderne verden er designet utelukkende for skinny folk. Det er hype uansett, og du må være en veldig sterk person faktisk å si: "Jeg er feit, det er ingenting galt med det, og hva er mer jeg elsker det."

Det motsatte er nok sant. De fleste av din tenkning er langs disse linjene:

* Jeg er feit, slik at alle ler av meg

* Folk tror det er noe galt med meg .. og det er
* Jeg er feit, så jeg er en dårlig person

* Jeg er feit, så jeg er skjemmende

Når du har disse og lignende negative tanker, kommer du for komfort , som alltid er mat.

Your Mind Got You Fat, Let Your Mind gjøre deg slank

Det er på tide å ta ansvar for ditt sinn. Start med å lage en liste, som ovenfor, dine tanker om det å være overvektig. Bare skrive ned noen negative tanker du har.

Nå, ved siden av hver negativ tanke, skriv "Er dette sant?" Skriv Ja eller Nei.

Hvis du skrev "Ja" og deretter skrive ned "Hvordan vet jeg at det er sant?" på et annet ark.

Skriv ned bevis du har for sannheten i denne tanken. Når du ser bevisene skrevet ned, kan du bli sjokkert over hvor dum din såkalte bevisene lyder. Du skjønner det er ikke sant i det hele tatt.

Deretter skriver du ned "Hvem ville jeg være uten denne tanken?" og svar på spørsmålet.

(Merk: prosessen ovenfor følger arbeidet med Byron Katie, den er effektiv - besøk hennes nettsted for å lære mer om hennes liv endring prosessen.)

Det neste trinnet er å lage noen positive affirmasjoner, basert på dine negative tanker. Så for eksempel "jeg er feit, slik at alle ler av meg" blir "Jeg er slank og smekker og alle elsker meg".

Du kan opprette flere positive affirmasjoner for hver negativ tanke. På dette stadiet, bør du føle deg mye bedre om deg selv

Bruk dine affirmasjoner hver dag -. Prøv å lese dem en gang eller to ganger om dagen. Her er en metode jeg bruker: Jeg skriver mine affirmasjoner i en tekstfil, som er åpen på datamaskinen min. En gang i timen, jeg har lest affirmasjoner, og tenke på dem kort

Ditt sinn gjort deg feit, og tankene dine vil hjelpe deg å gå ned i vekt også -. Ta ansvar for ditt sinn, og snart vil du være den personen du ønsker å være ... den fantastiske personen du allerede er
.