Hvordan å ta av vekt med South Beach System

The South Beach Planen er en av de mest populære metodene for å miste vekt i dag. Den er basert rundt kosthold og mosjon endringer som hjelper deg jevnt ned i vekt. Ved å kutte ut "dårlig" fett og karbohydrater og spise rikelig med "gode" seg, kan dieters miste vekt uten å ofre deres helse eller føler fratatt.

Det er tre trinn i South Beach-programmet. I den første fasen, trenger Kosten ikke spise noen karbohydrater unntatt grønnsaker. Selv om flere matvarer er forbudt, Kosten har fortsatt et stort utvalg av mat de kan konsumere. Stage er den mest utfordrende fasen, men også den korteste siden det bare går på i to uker. Kosten kan forvente å tape mellom 8-12 pounds i løpet av denne tiden.

I fase to, Kosten begynne å legge de tidligere begrenset karbohydratrike matvarer i kostholdet. Kosten er forventet å miste noen få pounds hver uke, mens stadig økende mengden karbohydrater i kostholdet. Den andre fasen varer til Kosten oppnå sin ønskede vekt.

Den tredje fasen er levetiden vedlikeholdsfasen. Kosten ta strategier fra fase to for å opprettholde sitt mål vekt gjennom resten av livet. Hvis Kosten begynner å få vekt igjen, kan de gå tilbake til den første fase av dietten.

Du har sannsynligvis sett pre-forberedt South Beach måltider og snacks selges i butikkene. Disse matvarer er veldig praktisk, men du trenger ikke å bruke penger på dem for å være på diett. Du trenger bare å følge de ulike generelle regler for hver fase av planen.

I fase en av dietten, har du lov til å ha magert kjøtt, som kylling, fisk og kalkun, egg, de fleste grønnsaker, nøtter, og en liten mengde av meieriprodukter. Frukt og juice er ikke forbrukes i denne fasen, fordi de er høye på sukker. Heller ikke lov er alle karbohydrater, fete kjøttstykker, alkoholholdige drikkevarer, og noen grønnsaker som kan ha høyt sukker eller karbohydrat innhold, for eksempel rødbeter. Målet med denne fasen er å kutte "dårlige" karbohydrater fra kosten og begynner vekttap prosessen.

I fase to, Kosten gradvis gjeninnføre frukt, hele korn, og andre tidligere forbudte matvarer i kostholdet sitt. I prosessen, Kosten lære å balansere sitt kosthold for å opprettholde en ønskelig vekt. Når dette er fullført, slår kosthold inn i livet vedlikeholdsfasen, der dieters forsøke å opprettholde sunne vaner som hjalp dem med å nå sine mål vekt.

Nøkkelen til suksess med South Beach dietten plan er engasjement for å spise sunt. Selv om det virker enkelt, denne dietten programmet og andre dietter mislykkes fordi dieters gi opp før programmet kan oppnå resultater. De kamper som de fleste Kosten har med vekttap ofte stammer fra dypere problemer som mangel på motivasjon, en vane overspising, eller en manglende evne til å kontrollere appetitten. Det som er bra er at alle disse problemene lar seg behandle med teknikker som alle kan lære av høy kvalitet hypnose vekttap CD program.

For å reversere en mangel på motivasjon, en teknikk fra et verktøy kalt Neuro-Linguistic Programming (NLP) vil indusere en sterk trang til å holde deg til din dieting program.

Til å begynne med, slankere fastslå nøyaktig hva det er som er viktigst for dem, som et individ. Dette er kjent som sine "høyt verdsatte kriterier." Deretter blir NLP teknikker brukt for å gjøre Kosten mener at ved å miste vekt, vil deres høyt verdsatte kriterier blitt forbedret. Et annet alternativ er å gjøre dieter tror at hvis de ikke ned i vekt, vil deres høyt verdsatte kriterier være i fare.

Motivasjon er produsert av det vi tror, ​​ikke av logikk! Så i den forrige saken, la oss si at dieter mest høyt verdsatt ønske er at dieter barna er glade og trygge. Ved hjelp av en NLP teknikk kjent som Submodalitet, kan vi lede dieter inn følelsen av at hvis hun /han er i stand til å gå ned i vekt, vil barna bli skjebnebestemt til å emulere sine foreldre, og de vil også være fett og misfornøyd. Denne ideen vil gi en kraftig lyst og føler for å holde seg til en diett og få vekten av.

Mange NLP teknikker kan bidra til å redusere eller helt fjerne impulser og begjær som spør en til å overspise. Dette fungerer veldig bra for å hjelpe slankere holde på de første og vanskeligste ukene av South Beach dietten. I tillegg hjelper det Kosten forplikte seg til et fysisk aktivitetsprogram, noe som vil øke nytten av enhver diett.

Stress er en faktor som ofte driver folk til å spise for mye eller forsømmelse deres trivsel, men avslapping tilbys av både hypnose og NLP teknikker. En slik teknikk er kjent som NLP Flash. Med denne teknikken, som har de ubevisst bruk negative tanker som utløser for positive tanker eliminerer stress som utløser trangen til å overspise.

Uncontrollable matvaner kan også føre til menn og kvinner til å legge på seg. Et stort antall mennesker har tilsynelatende ukontrollerbare matvaner fordi gjennom årene, har de utviklet en "betinget reaksjon" å spise under visse omstendigheter. For eksempel er mange av oss fråtse på junk food i foran tv, selv om vi ikke er helt engang sulten. Den gode tingen er, NLP og hypnose har begge teknikker som raskt kan eliminere disse klimaanlegg atferd. Disse teknikkene eliminere appetitten uten bruk av piller eller narkotika.

Ved å behandle de viktigste spørsmålene som holder folk fra Shedding pounds, hypnose og NLP har hjulpet mange Kosten endelig komme i form og slank for livet. Kombinert med South Beach-programmet, kan dieters nyte naturlig vekttap og suksess på å nå sine treningsmål
.