Føler Mindre Full Etter en Big Meal

Enten det er jul, Thanksgiving eller en annen spesiell anledning, er vi alle skyldige i over-indulging i et velsmakende måltid fra tid til annen. Det kan bli ganske ubehagelig når vi har et stort måltid skjønt. Oppblåsthet, tretthet, kramper, kvalme, dårlig fordøyelse, og sure oppstøt er alle forbundet med dietter som involverer store mengder mat i en sittende.

Med bare litt forsiktig tanke, det finnes måter du kan føle deg mindre full og mer komfortabel etter en stor.

Hydra riktig måte
Du vil ofte høre folk si at de liker å ha vin med et godt måltid, men forskning peker på det faktum at alkohol bremser fordøyelsen. Faktisk, nyere studier tyder på det reduserer fordøyelsen med så mye som 50 prosent.

Leger og ernæringsfysiologer tyder på at vann er den mest passende drikke når du spiser et stort måltid. Det hjelper deg å fordøye maten ved å bryte det ned slik at kroppen kan absorbere næringsstoffer. Det vil også myke avføring, hindre forstoppelse som ofte kan være forbundet med blande en rekke forskjellige matvarer

hydrering er betraktet som en sunn idé før, under og etter en hvilken som helst måltid; . uansett hvor stor eller liten porsjonene er

Les mer: http://www.belmarrahealth.com/feel-less-full-after-a-big-meal/
.