Er du stresset? Se kolesterolnivået ditt!

Tidligere studier hadde vist at stress er knyttet til økt hjertefrekvens og svekket immunforsvar. Imidlertid har en nyere forskning utført ved University College of London fant at på lang sikt, kan stresset faktisk øke kolesterolet i blodet for noen mennesker. Dette betyr at risikoen for hjertesykdom kan senere økes

Forskerne sitert tre mulige årsaker til at stress kan øke kolesterolnivået:.

1. Stress kan stimulere kroppen til å produsere mer energi i form av fettsyrer og glukose. Disse stoffene krever leveren til å produsere og utskille mer LDL-kolesterol, slik at de kan transporteres til andre vev i kroppen.

2. Stress kan forstyrre kroppens evne til å kvitte seg med overflødig kolesterol.

3. Stress kan utløse en rekke inflammatoriske prosesser som også øker kolesterolproduksjonen.

Du bør lære å kontrollere stress før den kontrollerer deg. Dette er et vanlig råd er vi forventet å motta. Men hvordan kan vi styre vår stressnivå?

Du bør utvikle sunne vaner, slik som å ha en balanse mellom arbeid, spising, trening og avslapping. Prøv å ta alt med måte - ikke plage over detaljene. Du trenger å lære å styre tiden din effektivt - prioritere, slippe unødvendige oppgaver og ikke utsette. Kanskje kan du også starte med enkle, selvhjelpsmetoder som yoga, mekling eller visuelle bilder for å forbedre din avslapping ferdigheter. Det er ikke påvist fakta som alle kosttilskudd kan hjelpe deg med å redusere stress, selv om noen mennesker har funnet ut at dette er nyttig.

Hvis disse gjør-det-selv-metoder ikke fungerer for deg, så har du sannsynligvis kan trenger profesjonell bistand i form av rådgivning eller psykoterapi for å hjelpe deg å forstå årsakene og effektene av stress. Bruke alkohol eller sigaretter for å takle stress er strengt unngås da disse to tilnærmingene har vist seg å være bra for hjertet ditt. For folk som har stressnivået er dårlig nok til å påvirke deres evne til å fungere effektivt, er det også medisiner tilgjengelig. Å hindre landing på en slik tilstand, bør du seriøst vurdere å balansere livet ditt med tilstrekkelig hvile, mosjon og sunt kosthold for å redusere stress nivå
 !;