Uordnede Eating

Dette er noe som de fleste av oss sannsynligvis har. Det skjer fordi vi ikke lytter til kroppen vår godt nok. Vi kan ha forvrengt matvaner når vi spiser maten vi spiser ut av bekvemmelighet og fordi det er det som er lett tilgjengelig. Vi forvrenge også vårt forhold til mat når vi knytte det med følelser. Mat skal være mer enn det. Du må ha et sunt forhold til hva du spiser. Det må være noe som nærer deg, og det er ikke noe som kan skade deg.

La oss se på noen av årsakene til at vi ikke skal spise på den sunneste måten mulig.

Vi spiser for smak. Det er bare logisk at vi gjør det. Men, mange av våre metoder for forberedelse, i mikrobølgeovn mat, for eksempel, tar bort de næringsstoffene som gjør maten bra for deg. Som et resultat, er du igjen mangelfull og har behov for flere. Dette, derimot, kan føre til en unormal måte å spise der vi inntar mat som egentlig ikke gir oss det vi trenger. Vi kan spise mye, men vi er fortsatt dårlig ernært.

Vi spiser for bekvemmelighet. Mange sier at hvis de hadde tid, ville de gjøre sunnere valg når det kommer til måltider, men siden de alltid synes å være i en hast, de velger å spise for bekvemmelighet. Vi åpner pakker og spise det vi har lært som " mat &' ;, men er det ekte

Mange mener at det er mye mer praktisk å plukke opp en bearbeidet burger enn å lage et sunt måltid selv?. Det er der de tar feil.

Du kan sikkert sette sammen en kjapp salat eller et måltid som består av hovedsakelig rå og økologisk mat og i stedet for å velge junk food, velg noe naturlig, et eple kanskje? Det er bare et spørsmål om å vite hva du skal gjøre og hvor du skal gå. Hvis du fortsatt tror at du har dårlig tid, don &'; t bekymring. Du kan alltid ta ting sakte. Bare innføre en bit av rå mat i din måltid hver dag. Snart vil du kunne finne at å lage dine egne rå mat er ikke like upraktisk som du først trodde det ville være.

En annen grunn forårsaker spiseforstyrret atferd er at vi forbinder mat med følelser. Mange spiseforstyrrelser inkludert anoreksi, bulimi, og selv ortoreksi kommet fordi vi legger følelser til maten vår. I alle disse tilfellene, det blir en svært negativ sammenheng med hva vi spiser.

Bestemme å sulte deg selv viser at du ikke er komfortabel i hvem du er. Det samme gjelder for bulimi pluss en ekstra mengde av skyld og mangel på selvkontroll. Ortoreksi på den annen side, er en besettende ta på sunn mat til et punkt når det ikke lenger er bra for deg. Noen bruker også mat til nummen deres smerte. De greier seg til sprengning fordi de ikke kan håndtere noen av de problemene de måtte ha.

Disse grunnene, pluss mye mer kan alvorlig skade deg fysisk. Plus, det ødelegger det som skal være en nærende relasjon med hva du spiser. Husk at sunn mat må være reell, må det være balansert, og dessuten bør det være næringsrik. Plukk rå og økologisk når du kan
.