Bli inspirert til å spise godt med disse ernæring Tips

Å spise sunt handler om mer enn bare å miste vekt. God ernæring gjør mye for din generelle helse og holde seg til et sunt kosthold trenger ikke å være vanskelig. Her er noen nyttige tips som kan være i stand til å hjelpe deg til å spise litt sunnere og planlegge måltidene deretter.

For å få riktig ernæring, må du vite ikke bare hva du spiser, men også, hvor mye! Hvis du er usikker på hvor mye du bør spise, bør du vurdere å se din lege. Det er diagnostiske tester som kan hjelpe deg å finne din metabolisme rate. Dette er nyttig informasjon for folk som er usikker på hvor mange kalorier de bør spise daglig. Dette er et utmerket valg for folk som ønsker å få eller miste vekt.

For sunn snacks når du er på rømmen, pre-pakke litt hjemmelaget stien blanding av salt gratis tørkede nøtter og frukt. Husk at fersk frukt er allerede "pre-pakket"! Helhet, frisk frukt som epler, appelsiner, bananer og pærer, samt grønnsaker, for eksempel gulrøtter, er gode å bære sammen for problemfri næringsrik snacking, hvor som helst.

drivstoff kroppen din. Mangel på energi kan være mer å gjøre med mangel på karbohydrater enn en mangel på søvn. Hvis du føler deg konstant tappet for energi, prøv å spise mer grønnsaker, frukt og korn. I tillegg til å være fullpakket med vitaminer og mineraler, er de lite fett og en utmerket kilde til komplekse karbohydrater.

Mange tar en inkonsekvent tilnærming til ernæring fordi motivet ikke er naturlig spennende. De kan starte dagen med en smultring, da føler skyldig senere og prøve å gå for noe sunnere. Hvis du er en av disse menneskene, kan du vurdere å forenkle ting for deg selv ved å gjøre forskjellige, mindre usunne valg når du får din junk-food fix. Hvis du liker donuts, prøv en lav-fett muffin neste gang. Så kanskje jobbe deg ned til en egg-white flatbrød. Også prøve å endre halv og halv til melk. Hvis du gjør langsomme, inkrementelle endringer, snart vil du finne at du gjør mer næringsrik valg og at de gamle elendige valg bare ikke smaker så godt.

Du ønsker å sette et godt eksempel for barnet ditt . Hvis du prøver og fortelle dine barn å spise sunt og ikke å spise junk food mens du sitter der å spise en pose chips og drikker en brus, de er ikke sannsynlig til å lytte. Men hvis du spiser sunt, vil barnet ditt ønsker å etterligne deg og spise sunt også.

Ikke gå glipp av dine halvårs cleanings og eksamener. Disse eksamenene sikre at du kan informert om alle de tingene som skjer med kroppen din. Hvis du er en kvinne, er det viktig at du ofte gi deg personlige bryst eksamener, slik at du kan fange kreft før det blir du.

Nå ser du at det å spise sunt trenger ikke å være vanskelig. Spise sunn mat har mange fordeler. Ikke bare vil det hjelpe deg å holde seg i form, men det kan også hjelpe deg med å oppdage helt nye mat kombinasjoner som du ikke visste var der ute. Så, grøft fastfood og prøve ut noen sunnere alternativer. Det er en avgjørelse du ikke vil snart angre
.