Slim Down Med sunn snack Ideas

Våre kropper får en stor energi raise hver gang en person tar i mellom de tre regelmessige måltider han ønsker hver dag. Personer som glede i snacks bør ikke trist med rapportene. Dette er ofte bare en guide for å opprettholde en flat og tonet mage til tross for kjærligheten til godbiter.

Inntar i mellom måltider kan føre til vekttap hvis man spiser riktig mat. Behandler kan også hjelpe noen unngå fra overindulging uten å bo sulten. Her er metoder for å få redusert ekstra vekt ved inntak av snacks:

• Vet hva god snack er. Småspist og hypoglykemiske unge trenger å spise hver flere timer. Fullkorn potetgull har mindre fett er et godt alternativ mens soya crisps er best

• Prøv å unngå kaffe og fruktjuicer med høy energi. For å kontrollere mat cravings, hydrat selv med vann og spiser frukt inkludert oransje

• Spiser god snacks som er omtrent alt, men ikke mer enn 200 kalorier fra fett

• De som har tungen for desserter ville bringe soya nøtter og knaske dem når man umiddelbart ønsker for godteri

• En smart måte å spise mindre på et vanlig måltid er alltid å innta en snack som inneholder 80 energi

• Maten du spiser behov for å være basert på din kroppsvekt. Velg hele korn og også frukt og grønnsaker

• Godbiter er vanligvis forbrukes innenfor dine favoritt TV-show. Velg mat som man kunne lage mat raskt og er også 150 energi eller mye mindre

• Forbered din snacks ved å holde små biter hendig å trene porsjonskontroll. Raffinert mat er rett og slett uimotståelig, men du kan gå videre med kokte sjetonger i stedet for toast

• Behandler tilgjengelig i automater normalt ikke gi deg mye næring, så være lurt når du gjør et valg. Sats på granola barer med mindre kalorier eller hele korn cookies som ikke inneholder transfett

• Snack er noe du knase, eller slurp, eller drikke. Telle drinker i som del av snack. Å få riktig mengde søvn gir resten du må være på vakt i stedet for flavored kaffe eller SUPERSIZED cocktails. Lyse det opp med kalorifattig drikke eller gå for vann i stedet

• Sørg for at du spiser frokost. Det vil hjelpe deg å holde deg unna overspising i løpet av resten av dagen. En skål med frokostblanding sammen med en frisk frukt shake vil fungere. Også aldri spise sent på kvelden, slik at du nyte ønske om mat å spise frokost neste dag.

Næringsstoffer akkurat som oljesyre i avokado og olivenolje, glycomacropeptide i naturlig yoghurt og hytte type ost, og oligofruktose i poteter og tomater er stuffing. Disse ernæringsmessige verdier vil gi deg en følelse av å være full for en lengre periode enn noen andre matvarer. Å ha kjøtt kan oppfylle dine smaksløker, men det er best å velge frukt og grønnsaker. Forbruker beskjedne porsjoner hver flere timer er gunstig i å følge dietten riktig. Ikke glem å kontrollere inntaket av mat, men sørg for at du nyte hver eneste gang. Husk å hindre deg selv kan gjøre mye i å oppnå dine mål
.