Hvordan holde seg frisk selv etter 50

Alderdom doesn &'; t nødvendigvis bety dårlig helse. Det er mange gamle mennesker som er mye sunnere enn de unge på grunn av sine livsstilsvaner. Hvis du spiser riktig ernæring, trene regelmessig og følge en sunn livsstil du &'; re alderdom kan være like hyggelig som din ungdom. Plenty av voksne, etter fylte 50, bruke sin tid på å reise og prøve ut ulike aktiviteter de couldn &'; t gjøre tidligere. Å være sunn og ung er en sinnstilstand, og kan enkelt oppnås med bare noen få vekslinger i din daglige rutine.

Vår kropp stammer energi ut av den næring vi forsyne den med. God ernæring beriker organene i kroppen vår og forbedrer hele det interne systemet. Bad ernæring har motsatt effekt. Regelmessig inntak av usunn mat som dypfryst snacks og koffeinholdige brus fører til systemene i kroppen vår til å bli svak. Dette resulterer i en rekke helseproblemer og betingelser. Langvarig eksponering for høyt stress situasjoner eller miljøer og lite mosjon ytterligere forverres helsen til kroppen vår og fører til systemsvikt og havari. Etter en viss alder vår kropp &'; s kampmekanisme bremser ned og vi blir mer utsatt for helseproblemer. I denne alderen er enda mer skadelig at vi gir kroppen vår riktig type og mengde ernæring og mosjon. Det er noen næringsstoffer som forbruket er svært viktig når vi krysser en alder av 50. næringsstoff kalt Glycyrrhiza glabra eller mulethi i hindi har flere fold fordeler. Det hadde immun-stimulerende egenskaper som styrke immunsystemet, antioksidanter som ødelegger giftige substanser i kroppen, og kan også brukes til å behandle flere sår. Den fungerer også som et avføringsmiddel og regelmessig inntak er kjent for å forbedre hukommelse makt. Ginseng er et næringsstoff som hjelper kur svakhet i gamle mennesker og forsinker aldringsprosessen. Det botemidler søvnløshet og leddsmerter også, sammen med bedre utholdenhet og sædkvalitet. Mineralet sink spiller en viktig rolle i fruktbarhet. Det er involvert i testosteron, østrogen og selen produksjon som bidrar til å forbedre sperm motilitet. Det &'; s kjent for å beskytte forbrukeren fra prostatakreft også. Kalsium er nødvendig i alderdommen som det bidrar til å holde bein sunt. Kalsium når supplert med magnesium forbedrer bentetthet, og dermed forebygge osteoporose. Magnesium er også kjent for å redusere risikoen for koronare hjertesykdommer. Mens fosfor hjelper i bein formasjoner, fordøyelse og utskillelse, protein formasjon, energiutvinning, celle reparasjon og næringsutnyttelse. Det er også kjent å opprettholde hormonbalansen. Jern bidrar frigjøring av energi. Det er en del av blodcellene i kroppen og dens viktigste funksjon er å hjelpe bære oksygen fra lungene til musklene og andre organer. Når jern er lav, bremser denne oksygenforbruket ned. Jernmangel er mer vanlig enn mange tror. Forekomst av anemi, forårsaket av jernmangel er svært høy i India, særlig blant kvinner.

Alle de ovennevnte næringsstoffer, vitaminer og mineraler er svært viktig, spesielt i alderdommen. De hjelper med å gjøre din alderdom smertefri og sykdom gratis. Mange kosttilskudd som Geria Gold
er tilgjengelig i markedet som inneholder alle disse nødvendige næringsstoffer, som skal konsumeres regelmessig for et sunt liv fremover
.