5 Holiday Wellness Secrets:!. Ikke bare overleve, Enjoy

desember måned, som enhver annen tid på året, kan komme med en annen stemning for hver enkelt av oss Anmeldelser - en tid til å være takknemlig og nyte selskapet av venner og familie Anmeldelser - en feiring sesong full av fester, latter og shopping for gaver Anmeldelser - en periode med forventning, ser forhåpentligvis frem til et friskt år og nytt perspektiv Anmeldelser - en høytidelig tid åndelig refleksjon, meditasjon, og gjenoppta kontakten med arv Anmeldelser - en årsskiftet mareritt av truende tidsfrister, trykk, og plikter Anmeldelser - en maraton mot butikkfolkemengder, med overforbruk og utmattelse på målstreken

Oops. De siste to bare sneket seg inn, ikke sant?

Selv om alle de opptatt-somhet spinner hodet ditt, du har noe å si på hvordan høytiden behandle deg. Det tar bare litt av medspillere. Her er noen enkle å følge hemmeligheter til å sikre at du får energi og velvære å nyte høytiden - og utover

Secret. 1: Get Real
Ja, du er på shopping. for gaver til venner og familie, men er den listen for omfattende? Har du akseptert invitasjoner til så mange ferie parter at det ikke er tid igjen til du slappe av og nyte hva sesongen egentlig betyr:? Gi, motta, og tilbringe tid med mennesker som er viktig i livet ditt

Det er på tide å ta lager av dine ønsker og behov - og kanskje trappe ned slik at du ikke vil bli brent ut innen 31. desember. Lag en plan. Balansere hvert ansvar må du oppfylle med en aktivitet som fostrer du og legger til din personlige lykke. Og husk å ta deg selv på din nåværende-kjøp liste

Secret 2: Fuel Up
en nærmer seg deadline på jobb, en dag med shopping, en spesiell hendelse med venner - uansett hva!. aktivitet, være sikker på å pumpe deg opp på forhånd med en balanse av protein og fiber (tror grønnsaker eller sunne karbohydrater). Spis før du drar hjemmefra og ta fornuftige snacks, som nøtter eller frukt og vann. Som vil holde deg fra sultet følelsen som ellers kan sende deg kjører til mat domstol eller dessertbordet. Unngå lasting opp på salt, sukker og usunt fett som bryter energi og pakke på pounds før 1 januar

Secret 3:.. Finne ro etter at Storm
Etter folkemengdene, lysrør, dufter, støy, linjer og kaos av festlige begivenheter, til leder for en stille stund rebalansere og overgang til en roligere tilstand. Lett trening, få frisk luft, å være i naturlig sollys, eller finne en rolig aktivitet vil lade opp batteriene, berolige dine uryddig nerver, og holde deg jordet

Secret 4:.. Vite hvilke kosttilskudd hjelpe energi deg
Hvis noen gang det er en tid for å være i samsvar med multivitaminer, inkludert B6, B12, D og C, er dette den. Ikke bare kan disse næringsstoffene hjelpe bevæpne deg mot forkjølelse og flus som kjører tøylesløs på denne tiden av året, men de gir også eller opprettholde den ekstra energien du trenger for å takle to-do liste effektivt og vellykket.

Secret 5: Hvile betyr mer energi til overs
Hvis du er lei allerede før hodet ut, er du i trøbbel.. Ikke bare vil du dra gjennom to-do liste, men du er også sannsynlig å være mer irritabel, mindre tålmodig, og mer tilbøyelige til å ta beslutninger som ikke fungerer godt ut. Velg en bedre uthvilt dag for å oppnå shopping og hendelser -. Eller enda bedre, satse på syv timer søvn hver natt, uansett hva som er på agendaen

Før annen herjet, stressende dag går av, vurdere hvordan du føler. Ta deg tid til å foreta justeringer nå. Du kan fortsatt fange den energien du trenger for å lukke ut året med så mange ønskelige gaver: glede, styrke, balanse - og la ferien tretthet og misnøye bak. Sende ut 2011 med en sterk avslutning, og har energi til overs for en vellykket 2012.
.