Ernæring Fakta av Cabbage

Kål er ofte en solid, sterk og rik grønnsak. Hardfør og lett å dyrke og lave kostnader, er det nesten universelt tilgjengelig i alle land og kulturer. Kål kan være kjent gjennom tidene, både for sine ernæringsmessige verdier, og for sine medisinske verdier. Det har bare det siste utvikle seg til anerkjent at det kan redusere risikoen for visse kreftformer (for eksempel tykktarmskreft og brystkreft).

Det er ikke rart hvor lowely, vanlig, kjedelig kål får rave attester fra verden av ernæringseksperter. Kål er noe billig, men en av de rikeste når det gjelder beskyttende vitaminer. Converse om den opprinnelige vekttap mat! En kopp kål inneholder bare rundt 15 kalorier.

Du vil finne mange forskjellige varianter av kål. Grønn kål er den desidert mest populære, vanlig og selvfølgelig den vi er mest kjent med. Andre typer inkluderer Savoy kål, Bok Choy kål, og nappa kål (som kan brukes i mange asiatiske retter, men er like nyttig innenfor andre oppskrifter). Ta en tur til den ville siden med savoykål. Med gule gyldenbrunt blader, kan du bruke dette valget av kål som en alternativ i mange oppskrifter. La oss ikke glemme Bok Choy, en rutine tillegg til kinesiske oppskrifter som har en søt, lys, selleri slags fortrolighet. Rødkål. Det sier seg selv at det bare har å være god selv gitt alt det vakre anlegget pigment stedet flertallet av ernæring er lagret. Rødkål er veldig bra i salater og er ofte syltet. Kinakål har en mild søt smak og er utrolig i stir fry retter.

Uansett alternativ av kål kan muligens være, nyte en serverer til minst en gang i uken sammen med andre verdifulle og helse selge cruciferous grønnsaker . Prøv å lage din kål lett. Dampende og raske stir fry retter er tenkt å være de beste tilnærminger for å bevare evnen pakket naturlig ernæring gitt så fritt av Mother Nature

Her følger en kort oversikt over de ernæringsmessige fakta av kål.

- Kål hjelpemidler for å annonsere vekttap hos noen mennesker. Det er som følge av sitt innhold av vitamin C, som hjelpemidler brenne fett, også som av vitamin B, som øker stoffskiftet og dermed hjelper kroppen forbrenne fett

- Vitamin A:. Kål er virkelig en kilde av vitamin A som kroppen din trenger for sunn hud og øyne

- Vitamin B:. En viktig vitamin på nerve system, også kjent for å hjelpe til å redusere stress og i å øke metabolismen

-. Vitamin C:. På grunn av sin rimelig høyt nivå av vitamin C, gjør kål øke immunforsvaret, også som bistår i å bli kvitt giftstoffer fra kroppen din, og spille en rolle i å brenne fett

- Vitamin E innhold : Vitamin E er kjent for å holde huden sunn, på samme måte som for å bistå oksygenopptak av blodceller. Å ha tilstrekkelige mengder av vitamin E i en &';.. S kroppen hjelpemidler for å redusere akne

- Å drikke Juiced kål er kjent for å hjelpe i herding mage og tarm sår

- Den inneholder mengder av fiber og jern, som hjelpemiddel for å holde fordøyelseskanalen og kolon i sunn tilstand.

I tidligere tider asken av brente kålblader endte opp som en viktig ingrediens i desinfiserende salver. Dag, industrielle desinfeksjonsmidler er allment lett tilgjengelig, slik at man krever ikke som følge av bevegelser av brenn kål, slik som å desinfisere en litt redusert. Den primære fordelen med kål i moderne tid kommer når det virkelig er rett og slett bygget en del av en &'; s diett. Spesielle dietter eksisterer som er basert på kål.

Betyr dette at man bør bytte til noen diett for å spise bare kål? Selvfølgelig ikke. Du finner mange flere grønnsaker og frukt med like viktige ernæringsmessige ingredienser som rødbeter, kikerter, edamame, reddik, og mange andre. Men det sammen med kål i en &'; s kosthold på regelmessig basis kan være gunstig helse, vekttap, og trivsel

Forslag til vellykket søk på kål ernæring fakta.. Tilbyr en enkelt kilde på kål ernæring fakta relaterte problemer, emner og guide
.