Mat og Din Mood

Hva vi spiser har en betydelig innvirkning på vår mentale tilstand og kan skape dype psykologiske symptomer. Det er ikke uvanlig for folk å legge merke til ting som økt nivå av energi eller mental årvåkenhet etter å ha spist sukker eller koffein. De fleste av oss vet at det er den tryptofan i vår kalkun som gjør oss slitne på Thanksgiving, og mange av oss har cravings for karbohydrater og få den midlertidige humør boost etter inntak av dem, og dermed demonstrere noen av de enklere måter at mat påvirker oss.

På det mest grunnleggende nivået, er nevrotransmittere i hjernen påvirkes av mat. Karbohydrat cravings kan være din kropp &'; s måte å skaffe serotoninnivået. Serotonin er signalstoffet i hjernen vår ansvarlig for humør, søvn og appetitt. Hvis vårt kosthold er for lav i fett og protein det kan føre til lavt serotonin nivåer. Foods høy i karbohydrater som korn, poteter og korn inneholder tryptofan i tillegg, og har en beroligende effekt på kroppen. Tryptofan er også nødvendig for å skape serotonin.

På et mer komplekst nivå man kan oppleve en mat følsomhet eller matintoleranse som påvirker deres mentale tilstand. Dette er en svært vanlig forekomst i vårt samfunn som går i stor grad ukjent. I mat følsomhet eller intoleranse, har en iboende kjemiske sammensetningen av maten en negativ innvirkning på signalstoffer i hjernen og dens funksjon.

Hver av oss er unike i vår egen kropp kjemi og ikke alle matvarer er sunt for hver enkelt. Avhengig av en rekke genetiske faktorene kombinert med kosthold og livsstilsvalg gjennom årene, har hver kropp matvarer som er kompatible og ikke forenlig med deres kjemi. Når maten ikke er kompatibel, resulterer det i uønskede symptomer

innvirkning på hjernen kan oppleves på en rekke måter, her er noen av de vanligste.

-Depresjon (mai variere alt fra mild til alvorlig og kan omfatte selvmordsatferd)
-anxiety (kan variere alt fra mildt ubehag til alvorlige angstanfall)
-attention underskudd uorden
-hyperactivity
-irritability Anmeldelser - melankoli
-unfounded frykt eller paranoia
-Rapid endringer i humøret som vakle
-aggression
-violence
-euphoria
-anger eller raseri

Noen av De vanligste matvarer for å resultere i en følsomhet eller intoleranse er de som spises oftest og omfatter følgende, etter

-wheat
-peanuts
-cane sukker
meieri og eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, det er viktig å merke seg at noe mat kan være en potensiell overgriper. Selv uvanlig mat som søtpotet eller aubergine. Det er forskjellig for alle, og er avhengig av din egen unike kroppens kjemi.

Det er ikke bare maten selv som kan føre til overfølsomhet, men det er ofte de kjemikalier som tilsettes i behandlingen som, mat fargestoffer, konserveringsmidler, plantevernmidler, sopp eller nitrater.

Mange symptomer er forsinket , noe som betyr at de ikke skje før timer eller dager etter å ha spist en fornærmende mat i stedet umiddelbart etter. For eksempel kan depresjon oppstå dagen etter å ha spist en fornærmende mat i stedet umiddelbart etter, så mange ikke gjør tilkoblingen fra mat til symptomene.

Med hjelp av en test kalt ALCAT test, kan du analysere kroppens kjemi og finne ut om skjulte mat sensitiviteter eller intoleranse er i roten av noen av dine humør relaterte symptomer. Når de uakseptable stoffer er identifisert, kan du forbedre din mentale og fysiske helse ved å fjerne disse matvarene fra kosten.

Resultater av folk finne forbedringer i helsen sin ved å identifisere sine skjulte mat sensitiviteter og fjerne dem fra kosten. For eksempel kan de som lider med depresjon og angst ofte finne lindring ved å eliminere matvarer som koffein, sjokolade og sukker. Barn med hyperaktivitet og /eller oppmerksomhet underskudd bli nye mennesker når sukker, hvete og mais er eliminert. Jeg, meg selv, eliminert depresjon og lammende angst angrep fra livet mitt, og mistet 20 lbs ved å fjerne sukker og hvete fra kostholdet mitt og helbredet sønnen min oppmerksomhet underskudd /hyperaktivitet ved å fjerne sukker, hvete, gjær og alle tilsetningsstoffer og kjemikalier.
.