Finne Comfort Utover Plate

Mat og virkningen det har på oss er fascinerende. Noen av oss har en følelsesmessig tilknytning til visse typer mat. For eksempel en bit eplepai kan minne deg om din bestemor &'; s matlaging. I dette tilfellet mat bringer opp gode følelser og minner. Du kan være typen til å slå til pai, iskrem eller andre komfort matvarer fordi du &'; re følelsen stresset eller trist. Kanskje du bare kan &'; t skru ned gooey sjokoladekjeks eller kremet cupcake at nabolaget ditt bakeri gjør. Eller du kan være typen til å bare spise for å føle seg næring og don &'; t har noen følelsesmessig tilknytning til mat. Uansett hvor du er, det &'; s godt å være klar over ditt forhold til mat

En fersk New York Times artikkelen ser på vitenskapen om hvorfor vi overspise og mer spesifikt hvorfor det har en tendens til å være svært behandlet mat.. I en nylig utgitt bok The End of Overspising
, forfatteren David Kessler, finner MD at næringsmiddelindustrien skaper mat på en måte som taps i vår hjerne og stimulerer vårt ønske om mer. Jo mer bearbeidet mat, jo mer stimulerende det blir, og jo mer vi &'; ll ønsker. Du tenker kanskje du er svak hvis du overspiser, men egentlig hjernen reagerer på de mange forskjellige smaker og fortelle deg at du vil ha mer av alt

Det &';. Er godt å ha en forståelse for hvorfor du begjærer visse matvarer, og å sjekke inn med deg selv

Er du glad i eplepai fordi det minner deg om din bestemor &'; s. husmannskost? Dette er fint hvis du kan stoppe på en brikke, og det &'; s hver gang på en stund. Hvis du befinner deg som ønsker bakevarer ofte sjekke inn med deg selv. Er du misfornøyd i en av dine relasjoner og trenger trøst

Er mat en kilde til trøst for deg og du slår å spise når du &';? Re stresset eller ulykkelig? I stedet for å snu til mat for å slappe av, det &'; s godt å finne noen andre hobbyer. Hvis du føler deg stresset prøve en yoga klasse eller gå en tur. Hvis du er misfornøyd eller ensomme ringe en venn eller en slektning og bruke noen minutter på å koble

Ta noen minutter nå til journal hva forholdet er med mat
.

ernæring

  1. Busting Chocolate Milk Myth
  2. Colon: å rense eller ikke å rense
  3. Sunne næringsstoffer som finnes i The Acai Berry
  4. Fat Burning Ernæring - Hva er viktig for deg å vite at du ikke vet du nå
  5. Mat Nutrients
  6. Forstå verdien av adrenal fatigue kosttilskudd i bekjempelse av fatigue
  7. Sunn livsstil, sunn Eating - Goji Berry
  8. Sunn livsstil, sunn Eating - Parsnips
  9. Easy søndag Lunch
  10. Fitness Nutrition - Fundamental detaljer du bør være klar Of
  11. Viktige næringsstoffer er et must for energy
  12. Fiskeolje kan hindre Age makuladegenerasjon?
  13. The Future of Food
  14. Panikkanfall utløser og fører - Kan du stoppe frykten
  15. Utnytte Kosthold og ernæring Kosttilskudd inn i livet ditt Med Rest
  16. Sunn livsstil, sunn Eating - Capsicum (Bell Pepper)
  17. En sunn snack Liste å spise deg til en sunn Lifestyle
  18. Betyr spise sunt å være dyrt? Kostnadene ved mate en familie av Four.
  19. Raw Foods Boost Energy, Speed ​​Vekttap og Fight Disease
  20. Klarering Din Mat Cravings