Drivstoff som fostrer - Spise rett til å føle Better

På sitt enkleste, mat er drivstoff. Selv om våre preferanser angående smak og konsistens kan variere mye, vi alle er avhengige av maten vi spiser til energi. De fleste er klar over at det er viktig vi forbruker et variert utvalg av mat hvis vi ønsker å opprettholde en tilstand av fysisk velvære. Imidlertid er den intime sammenhengen mellom kosthold og vår mentale velvære mindre forstått. Akkurat som den ernæringsmessige komponenter i mat makt kroppen, så også gjør drive de sinnet. Noen matvarer kan svekke kognitiv funksjon og tappe vår energi mens andre høyne vår intellektuelle dyktighet og gjøre oss kraftig. Hva vi spiser og drikker kan ha en kraftig effekt på vår evne til å fokusere, mental klarhet, humør, og stressnivå.

Mat allergier, som don &'; t alltid manifesterer seg i form vi kjenner igjen, kan også spille en betydelig rolle i opprettholdelsen av mental helse. Derfor, for de fleste av oss, kan selv en enkel endring i kostholdet har en dypt positiv innvirkning på våre liv. Å ta seg tid til å undersøke om angst, rotete tanker, eller uforklarlig spenning kan knyttes til en matallergi eller mat følsomhet kan styrke deg til å behandle dine symptomer naturlig. Fordelene med en sunnere, mer personlig diett er ofte følte umiddelbart. Sukker, mettet fett, hvete og melkeprodukter er ofte allergener og kan understreke kroppen. For folk som er allergisk, forbruker dem kan føre til ubalanser i det fysiske selvet som har en negativ effekt på kroppen &'; s evne til å ernære hjernen. Vann, fiber, nøtter, ubehandlet frø, rå frukt og grønnsaker, og vegetabilske proteiner, derimot, støtter fysisk og mental funksjon ved å gi de næringsstoffene vi trenger, uten ytterligere stoffer vi don &'; t.

Et balansert, naturlig kosthold kan lette humørsvingninger, panikkanfall, angst og mild depresjon. Intellektuell klarhet og agility er forbedret når tankene får riktig næring. Selv de individene som er velsignet med evnen til å konsumere nesten all mat kan dra nytte av et sunnere og lettere kosthold. Siden den mentale og fysiske selv er tett bundet til hverandre, må vi mate hver matvarer hvorpå de trives
.