10 Kick Acid Tips for god helse og Balansert Weight

Visste du at for mye syre i kroppen kan føre til vektøkning? Eller at høy protein “ vekttap &"; dietter kan være skadelig for helsen din, på grunn av deres høye nivåer av surhet? Selv kjertler og organer som bidrar til å holde vår metabolisme sterk kan begynne å feilfunksjon takket være våre svært sure dietter og livsstil. Her er noen av helse bygningen og vekt balansering tips fra boken min, The Ultimate pH Solution Bilde:

1. Kjøp en sekk av Lemons
Hvis du kjører bare ett ærend i dag, gjør det en tur til din lokale helsekost eller butikk for å kjøpe en sekk med sitroner. Ja, en sekk. Når du kommer hjem, presse saften av en halv sitron i et høyt glass med vann og drikk umiddelbart. Dette trinnet vil hjelpe deg å raskt tilbakestille kroppens kjemi.

2. Laste opp på H ² O
Drikk minst 8 flere kopper vann i løpet av dagen, helst med sitronsaft lagt til hver. Sitronsaft bryter ned syre avfall i kroppen og gjenoppretter blod og vev til litt alkaliske nivåer.

3. Pust dypt
Ta noen dype åndedrag. Oksygen vil ikke bare gi energi hjernen din, men det vil raskt bidra til å balansere kjemien i cellene - og sunnere celler bety en sunnere kropp

4.. Ta en Walk største nettstedene Øk oksygennivået ytterligere ved bunting opp og drar ut for en rask spasertur. Trening hjelper å raskt oxygenate kroppen din. Mer oksygen i blodet betyr det bedre rustet til å ernære hvert organ og vev, noe som øker energi, mental klarhet og stemninger.

5. Slå til Peppermint Tea
I stedet for å nå for en koffein støt fra syrlig kaffe eller cola, drikke litt peppermynte te. Forskning viser at peppermynte gir en rask økning av energi som ikke vil sende energinivået stuper et par timer senere.

6. Spise grønnsaker største nettstedene Gjør grønnsaker midtpunktet i din lunsj og middagsmåltider. Hvis du absolutt hater brokkoli, ikke ta det ut på hele veggis riket. Hvem ville ikke nyte noen deilige sweet potetmos eller rik guacamole?

7. Ta en Almond Break
Snack på rå, usaltet mandler noen få timer. Ikke bare er de lastet med kalsium, magnesium, protein og andre viktige næringsstoffer, deres høye fiber og protein innhold bidrar til å stabilisere blodsukkeret.

8. Smoothie Nation
Nyt en deilig smoothie i stedet for et sukkerholdig snacks eller frokost. Start med noen mandel melk og tilsett frosne bær, en halv frossen banan og en heaping teskje grønn pulver som bygg juice, spirulina, chlorella, hvetegress, eller annen grønn mat supplement.

9. Go Green
Spis minst en stor salat en dag, men sørg for å unngå butikk-kjøpte dressinger fulle av harske oljer, konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og sukker.

10. Ta en Cue fra Vegetarianere
skjære ned på kjøttforbruket. Velge bønner, fisk eller nøtter eller rå frø stedet for syredannende kjøtt. Legg bønner til supper, lapskaus, chili eller wraps, eller gjøre dem til deilige fall for en høy-fiber, høy-protein, høy ernæring energikilde.

Michelle Schoffro Cook, DNM, DAC er CNC
en bestselgende og seks-tiden bok forfatter, hvis verker inkluderer: The Life Force Diet, The Ultimate pH Solution, The 4-Week Ultimate Body Detox Plan, The Brain Wash, og healing skader den naturlige måten . Hun er en lege av naturmedisin, doktor i akupunktur, helhetlig ernæringsfysiolog og energi medisin utøveren. Hennes arbeid har vært omtalt i /på: kvinnens verden, første for kvinner, Dr. roizen er du: Manual Radio Show, Gaiam Life, Yahoo! Shine, og The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com