Hva skjer på sure oppstøt Mat ikke å spise liste?

Enkelte mat og drikke kan legge til problemet med syre reflux. Hvordan vet vi som acid reflux matvarer ikke å spise og hva som er lite sannsynlig å forårsake reflux til å blusse opp? Den beste måten å være sikker på om en bestemt mat forårsaker et angrep av reflux, er å holde en liste over mat du spiser og drikker. Også ta eventuelle symptomer du har i denne perioden. Et mat som forårsaker overflødig magesyre i en person kan ikke føre til at det i noen andre. Holde en oversikt vil hjelpe deg å finne den maten du trenger for å unngå for å kontrollere acid reflux. Det er visse matvarer som er mer sannsynlig å forårsake reflux enn andre.

Acid reflux - Mat du ikke bør spise

Foods kjent for å forårsake halsbrann inkludere meieriprodukter som melk, iskrem, cottage cheese, og selv yoghurt. Melk kan virke som en rask løsning for å roe magen og stoppe acid reflux. Sannheten er, det oppfordrer til produksjon av mer magesyre.

Drinker som kan øke utskillelsen av magesyre inkluderer øl, vin og brus. Drikke øl kan doble magesyre innen en time.

Stekt mat, fastfood, fet mat, mints, sjokolade, andre søtsaker, potetgull, og tomat-baserte produkter kan alle bidra til overskytende magesyre. Andre matvarer inneholder kjøttdeig eller chuck, kylling nuggets, Buffalo vinger, makaroni og ost, spaghetti med saus, potetmos og pommes frites.

Du kan oppdage at reflux oppstår etter å ha spist mat som ikke er på en typisk " acid reflux mat ikke å spise "-liste, eller at du kan spise visse matvarer på listen uten problemer. For eksempel kan spise sjokolade ikke utløse et syreangrep på deg, men kan ha motsatt effekt på andre. Hold oversikt for å se hva du kan og ikke kan spise.

Den beste måten å unngå sure oppstøt er å spise mindre måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider. Dette vil redusere mengden av syre som kreves for å fordøye maten. Matvarer som brød, pasta og ris har en tendens til å absorbere syre og er tilbøyelige til å være lettere på magen.

Ikke legg deg ned snart etter å ha spist, vent i minst en time. Unngå tunge måltider på kvelden. Jo mer mat du spiser, jo lengre tid tar det å fordøye, og dermed produserer mer syre. Hev hodet seks inches eller mer når du ligger nede.

Ifølge enkelte studier, er det ingen bevis som støtter påstanden om at syrlig frukt, kaffe og krydret mat trigger sure oppstøt. Faktisk, mange hevder at sitrusfrukter som lime faktisk redusere acid reflux. Imidlertid kan mange mennesker med syre reflux ikke tolerere disse matvarene, og de er ledende bidragsytere i sine "sure oppstøt mat ikke å spise" -liste.

De symptomene på acid reflux kan være svært smertefullt. De fleste tar resept eller over skranke medisiner som syre reduksjonsgir for å lindre symptomene. Tilstanden kan styres ved at kosthold og atferd endres. Lære det matvarer du må unngå, spise mindre måltider, og hever hodet om natten, og ikke spiser for fort før sengetid. Det kan være lurt å snakke med legen din og jobbe med ham eller henne på en plan for å kontrollere din acid reflux. Men du må holde en "sure oppstøt mat ikke å spise" liste for å vite sikkert hva slags mat din egen kropp kan håndtere
 !;