Food for Thought: En ny måte å se på helse og Nutrition

Ernærings råd har generelt vært basert på premisset om at den aktuelle næringsstoffet vi er mangelfull i er den som må suppleres. Det betyr at kjerneproblemet ble sett på som en ernæringsmessig mangel

Det er et annet synspunkt, som har tatt tak for en tid siden, og er raskt økende støtte. Oksidativt stress som årsak for nærings-mangel. Oksidativt stress er forårsaket av frie radikaler i kroppen vår, som skader cellene våre som resulterer i degenerative sykdommer. Ting som sigarettrøyk, stress, forurensning, overmedication og et utilstrekkelig kosthold produsere frie radikaler. Både oksidativt stress og degenerativ sykdom er et resultat av våre celler blir ødelagt av frie radikaler, som forårsaker et svekket immunsystem. Dette kan resultere i noe så lite som en kald, men kan også føre til mer alvorlige langvarige sykdommer så mange av oss har til å leve med i disse dager.

Det har lenge vært kjent at mangel på riktig ernæring vil føre til mangelsykdommer, som for eksempel rakitt eller skjørbuk, men hva er nå blitt klart er at det er også en klar sammenheng mellom ernæring og degenerative sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og mange andre.

Hva betyr dette for oss?
Dette forteller oss er at hvis vi kan gi kroppen med de riktige mengder næringsstoffer, vil cellene forblir hel og uskadet, og dermed redusere risikoen for vår langsiktige helse.
Hvis du er av den troen på at et godt kosthold er tilstrekkelig til å gi våre organer med alt vi trenger for å holde seg friske, så er du ikke alene. Det er en av de mest vanlig holdt synspunkter, som er basert på vår historiske evaluering av en kropp &'; s behov og maten som er tilgjengelig. Men i de senere årene våre liv spenner har økt kraftig, derfor trenger vi større ernæringsmessige avsetninger enn noen gang før. I motsetning til vårt behov for flere vitaminer, mineraler og antioksidanter, moderne dyrkingsmetoder og forurensing har forårsaket uttømming av ernæring i jord fører til et økende gap mellom vår økt behov og redusert tilbud av næringsstoffer i våre matvarer.

Et godt kosthold vil beskytte oss mot mangelsykdommer, men det er ikke i stand til å beskytte oss mot degenerative sykdommer. Og på toppen av det hele, de aller fleste av oss don &'; t få nok verken uansett. Nyeste statistikken viser at i gjennomsnitt kun 14% av befolkningen i Storbritannia spiser et sunt kosthold basert på de statlige retningslinjene for 5 om dagen. I USA er det bare ca 3%. . Og det sies å bli verre, ikke bedre

Så, vi trenger mer, mat gir mindre og vi spiser for lite av dem riktig mat – Hvilke alternativer har vi da ha? Svaret ligger i bruken av kosttilskudd – . vitamin og mineral tabletter i tillegg til vårt matinntak

Og publikum vet det: kosttilskudd salget har vært økende i noen tid, og for tiden ca 75% av Storbritannias og USAs voksne befolkning kjøpe og ta . kosttilskudd Stor, hører jeg tror du: neste gang jeg &'; m i min lokale supermarked, I &'; ll plukke opp en flaske eller to, og jeg &'; m sortert. Dessverre er det ikke så enkelt

Vi må sikre at vi har den sunneste mulig kosthold – rikt på næringsstoffer, spesielt fra frukt og grønnsaker, lite sukker og fett og nøye balanserte. Lagt til det, vi trenger å få mosjon – det er viktig å sørge for at vi tar regelmessig, riktig trening.

Og til slutt, gjør vi alle trenger kosttilskudd, men det er store variasjoner i kvaliteten på kosttilskudd på våre hyller. Noen er svært effektive, noen don &'; t gjøre mye i det hele tatt, men noen er rett og slett skadelig og vi trenger å finne måter å hjelpe oss sørge for at vi bruker våre penger klokt

Hvordan identifisere et effektivt supplement.
Det er tre viktige punkter vi kan bruke til å hjelpe oss med å velge kosttilskudd som faktisk kommer til å hjelpe oss

1) Bio tilgjengelighet.
Hver tablett bør oppløses lett i kroppen vår. Over 54% av alle vitamin tabletter testet har avslørt at de ikke løses godt.
2) Formulering kvalitet
a) Kvaliteten på ingrediensene varierer sterkt og det er viktig å velge en produsent som fokuserer på ingredienser av høyeste kvalitet
b) Renheten av ingrediensene: naturlig er ikke alltid best. Enkelte ingredienser kan være forurenset av metaller og andre urenheter absorberes i bakken, og det er ikke alltid mulig å filtrere dem helt ut så er det to saker å se opp for: innsatsen tatt av produsenter til kilden de reneste mulige ingredienser og omsorg tatt av produsenter for å finne den beste kilden for ingrediensene
c) mengden av ingredienser: Som nevnt tidligere når vi snakker om oksidativt stress, er det ikke nok til å gi kroppen med bare de næringsstoffer som vi er mangelfull, da vi trenger å oppmuntre cellene til å absorbere alle mangler næringsstoffer, og dette kan bare gjøres ved å tilby produkter som er riktig balansert med alle vitaminer og mineraler cellene trenger for å absorbere alt den trenger
3) produksjonsstandarder.

Og sist men ikke minst er spørsmålet hvordan kosttilskudd er produsert. Det er to grunnleggende alternativer: farmasøytisk karakter og mat grade. Mat grade betyr at hver ingrediens som brukes må være oppført på pakken, men mengdene er oppført refererer til et gjennomsnitt innhold snarere enn den faktiske per tablett kvantitet. Dette kan føre til store variasjoner fra en tablett til den neste. Farmasøytisk karakter, som navnet tilsier, betyr at kosttilskudd er produsert til samme høye standard som alle farmasøytiske stoffet, så i svært sterile og nøye kontrollerte omgivelser med hver enkelt tablett grundig sjekket og hver tablett inneholder nøyaktig angitt mengde.

Enhver bedrift som produserer produkter til en sertifisert farmasøytisk karakter standard kan abonnere på " GMP &'; – Good Manufacturing Practice, og vil derfor vise at logoen på sine produkter. Hvis du vil være sikker på, gå til produsentens &'; s nettsteder for å finne ut mer. Videre flasker som er mat grade produksjonen vil si at ingrediensene er oppført er gjennomsnittsbeløpene

Hvis du vil ha en uavhengig kilde, kjøpe Nutrisearch ". Sammenlignings guide til Nutritional Supplements &'; av Lyle MacWilliam. MacWilliam er biokjemiker og forfatter som fikk i oppdrag av den kanadiske regjeringen til å sette sine retningslinjer for tilskudd, blant de strengeste i verden. Han har brukt noen strengt objektive og vitenskapelige retningslinjer sammen med en rekke eksperter for å evaluere over 1600 vitamin- og kosttilskudd produkter – dessverre er dette en amerikansk og kanadisk produksjon. Mens Lyle MacWilliam også produsert en egen komparativ guide for Australia, har han ennå ikke sett på Europa. Men hvis du ser på den amerikanske og den australske seg, vil du finne de aller fleste av britiske produkter representert i det å gi deg en ide.

Min forskning de siste 8 årene har ført meg til å anbefale USANA helsefag. Deres produktspekter er kortfattet, tydelig og lett å trene og deres produkter oppfyller alle de høyeste standarder. De er tilgjengelig for forbrukeren direkte via distributører og online og møte farmasøytisk karakter produksjon. Slik at hver og en av sine ingredienser har blitt testet i utstrakt grad for å sikre at det er i høyeste renhet og kvalitet, og hver tablett blir kontrollert for å sikre at den inneholder den nøyaktige mengde av hver ingrediens. De gjentatte ganger har vunnet utmerkelser for sine produkter – det siste de har gjort " Editor &'; s Choice &'; i 2009-utgaven av " sammenlignings guide til kosttilskudd og' og det finnes utallige historier og anbefalinger fra brukere om virkningen disse produktene har hatt. Jeg har brukt dem i 10 år selv, og er svært fornøyd med helse støtten de har gitt i løpet av en periode med ekstrem endring inkludert å være gravid to ganger
.