Hvorfor skulle noen praktisere yoga?

Hvorfor ville noen praktisere yoga? Du kan bestemme seg for å øve fordi du har hørt fra en venn av deg som gjennom hennes yoga praksis, lærte hun at det reduseres og lettet hennes stress. Hun fant det reduserer nivået av stresshormonet kortisol gjennom sin forskning og erfaring. Hun fortalte at hennes fordøyelsesproblemer har blitt slettet eller eliminert og hennes forhold til angst, depresjon, søvnløshet er ikke lenger et problem for henne.

* Mange har funnet smertelindring er et biprodukt av den typen av yoga de har øvd. De kan ha funnet ut at ved å gjøre Strøm yoga, for eksempel, det har vært effektiv for dem i å slette smerte eller Bikram Yoga har vært gunstig for dem fordi varmen du jobbe under utgivelser mange giftstoffer fra ledd og kropp.

* Økt styrke mentalt og følelsesmessig er også et biprodukt av å meditere, være stille og puste langsommere som medfører mye klarhet, trygghet og høyere selvfølelse. Med en yoga praksis, vil det bidra til å opprettholde vektkontroll fordi du vil brenne kalorier forsiktig

* Better Breathing -. Bedre pust skjer når du lærer å puste riktig. Du tar tregere, dypere åndedrag. Avslapping finner sted og øker som et resultat. Lungene forbedre deres funksjon ved å øke mengden av oksygen til resten av kroppen.

* Du blir mer fleksibel. Synovialvæsken rundt leddene er økt for mer demping av leddene. Musklene langs ryggsøylen er forlenget over tid med hyppig praksis. Musklene rundt leddene og ben er forlenget, og blir mindre tett, slik bøying er ikke lenger et problem. Magemusklene er fastere og strammere å fungere som et belte for bukhulen (colon, store og små tarmen) etc.

* Forbedret sirkulasjon er en annen grunn fordi yoga stillinger (asanas) effektivt klarer oksygen å strømme mer effektivt til kroppens celler. Alle kjertler, organer, vev, bein, blod, væsker lymfe spinalvæske) er definitivt påvirket og forbedret til det bedre. Ved å gjøre slik at du senke hvilepulsen også.

* Body Alignment gjennom bruk av positurer, justere kroppen din hjelpe deg å administrere eller eliminere ryggsmerter, felles og /eller muskelproblemer, nakkesmerter, etc .

Å ha en yoga praksis, en som du velger som føles riktig for deg, hjelper deg å fokusere på nåtiden, ikke fortiden eller fremtiden. Den hjelper deg å være i nåtiden som vil skape din fremtid på sin egen
.