The Ultimate Six Pack Abs Diet

Six Pack Abs Diet Tips for å

Når målet ditt er å bli makulert seks pack abs, stikker med riktig six pack abs diett vil være avgjørende for din suksess. På den annen side, hvis du ikke klarer å mate kroppen din riktig mat, vil du ikke få de resultatene du ønsker - uansett hvor hardt du trener.

Når du gjør dårlige valg med six pack abs diett, er det lett for deg å spise et overskudd av kalorier i løpet av kort tid - og dette kan gjøre det nesten umulig for deg å få abs du vil.

Jeg vil nå forklare fem matvarer som er enorm for dine diettbehov, når din oppgave er å oppnå bunnsolid, dratt seks pack abs.

Eggehvite

For en enkel og rask kilde til protein, eggehviter er svaret. Gjør en eggehvite omelett, eller rykke dem. Jeg synes de er deilig, og enda viktigere de er 100% ren protein og vil håndtere dette elementet av din seks pack abs diett.

Dessuten vil kroppen din fordøye eggehviter raskt. Dette gjør dem til et alternativ til å lage shakes med proteinpulver.

Havregryn

Den andre seks pack abs mat å legge til kosthold regelmessig er havregryn. Såvidt treg fordøye, fiberrik karbohydrat kilder går, er ingenting bedre enn havregryn. Pass på at du kjøper vanlig havre skjønt; ellers vil du få mye mer sukker og kalorier enn du regnet med.

Ideelt sett bør du ha havregryn til tider i dag når du er mest aktiv siden da at kroppen virkelig kan bruke ekstra drivstoff.

Laks

Får essensielle fettsyrer hver dag er viktig i din søken etter seks pack abs. Laks er perfekt mat å håndtere denne delen av kostholdet ditt og vil også gir sårt tiltrengte protein.

unse for unse, inneholder laks mer kalorier enn andre proteinkilder som kylling bryst. Bare sørg for å vurdere dette når du beregne det daglige inntaket av kalorier. Dette vil holde deg på sporet til å holde smelter fettet av midsection.

Broccoli

Min kosthold inneholder alltid denne grønnsaken, fordi det er veldig lav i kalorier samtidig er høy i fiber og har rikelig med antioksidanter - som hjelper deg å opprettholde din helse. Personlig foretrekker jeg å dampe eller steke min brokkoli med kalorifattig saus - fordi når du spiser brokkoli med smør eller ostesaus, stopper det å være en god type mat for å få six pack abs og blir en som vil sannsynlig føre til at du får fett!

Bare vær klar over at brokkoli kan føre til at gass eller oppblåsthet i noen individer, så jeg argumentere jobbe det inn i kostholdet ditt sakte først å se effekter på deg.

Blåbær

Til slutt, den siste mat som jeg anbefaler at du spiser regelmessig er blåbær. De inneholder en stor mengde antioksidanter, og vil virkelig hjelpe deg å opprettholde god helse. Ettersom det er bare 50 kalorier i en halv kopp, de er super enkelt å legge til din diett - bare kaste noen i din bolle med havregryn om morgenen. Eller du kan røre dem inn i yoghurt eller blande dem inn i protein shake før du går til gym.

Start integrere disse seks pack abs matvarer i ditt daglige matinntak, og de vil hjelpe deg å få de resultatene du er ute etter. Husk at du trenger å bo klar over hvor mange kalorier du tar i hver dag, for å være sikker på at du alltid er på rett spor med ditt oppdrag - som er å være sunn, selvfølgelig, men også for å oppnå dratt seks pack .. abs gjennom en skikkelig six pack abs diett