3 Hjem Fitness tips for bedre Health

n den travle verden av i dag vi synes å ha for mye å gjøre og for lite tid. Dette gjelder spesielt om å passe tid inn i timeplanen for en treningsøkt. Ikke gjør tid er en av grunnene til at vi har så mange menn og kvinner er overvektige i dag. Vi enten få tid i dag eller blir tvunget til å få tid i fremtiden

La &';.. S ta en rask titt på tre måter å bringe hjem fitness inn i ditt hjem for bedre helse

# 1 Første start i morgen

Jeg liker å komme i gang i morgen ved å gjøre noen strekk. Den strekker seg kan være så enkelt som å berøre tærne og kronglete fra side til side. Strekke ryggmusklene er en god måte å starte, men starter øvelsene sakte.

Yoga er en annen stor morgen hjem fitness rutine. Yoga kan inkorporeres sammen med strekkingen. Jeg liker å kombinere både stretching og yoga inn i min tidlig morgen hjem fitness rutine. Som med alle øvelser jo oftere du trener jo mer resultatene vil du legge merke til. Med andre ord kan du ikke gjøre yoga en dag i uken og bestemme det ikke fungerer.

Den yoga trening bare å være 15 til 20 minutter for å hjelpe deg å komme i gang i morgen.

# 2 Bruk Resistance Bands

I løpet av de siste 10 årene motstand band øvelser har vokst i popularitet. De er enkle å bruke og passer perfekt inn i vårt hjem fitness gym. Det jeg liker med motstand band er at de kommer i forskjellige motstander. Du kan kjøpe pakker, som vanligvis har flere motstand band, slik at du kan gjøre flere øvelser.

Du kan utvikle din egen hjemme-fitness-program med bare to eller tre motstand band. Du kan jobbe med dine armer, ben og abs svært effektivt med flere band. Jeg opprinnelig startet med en motstand band vurdert for 2 til 5 lbs. Etter ca to uker jeg flyttet opp til neste nivå.

Den åpenbare grunnen motstand band har blitt så populært er det mangel på plass for å lagre band. Oppbevar dem i skuffen eller rett under en seng eller sofa for enkel tilgang og lagring. Kostnaden er svært effektiv fordi du ikke trenger å kjøpe mye å få alle de forskjellige vekter du trenger som alle de manualer.

# 3 Få Utenfor

Home trenings ikke behøver å være begrenset til innendørs, spesielt om sommeren. Komme utenfor og jogge rundt i nabolaget ser ut til å føle seg bedre enn å kjøre innendørs på et spor. Jeg går like langt, men jeg har mer energi etter en joggetur utendørs.

Jeg liker å jogge rundt min blokk i morgen. Min sti er omtrent en halv mil, som tar meg ca 10 til 12 minutter å fullføre en gang rundt. Jeg vet ikke presse meg selv for mye i mine tidlig morgen kjøres.

Hvis du ikke er mye av en løper kan du også gå eller sykle. Turgåing er en flott måte å starte noen hjemme fitness plan fordi du utvikler en vane å gjøre en treningsøkt. Med tiden vil du utvikle ulike treningsøktene som å sykle eller jogge for å endre opp treningsprogram.

Opprette en Home Fitness Program er Easy

Opprette et hjem treningsprogram er ikke vanskelig. Det viktigste steget er å starte og deretter fortsette å gjøre noe hver dag eller minst annenhver dag. Som du begynner å utvikle treningsprogram vil du oppdage andre måter å øke din generelle helse. En måte er kostholdet kan endres av deg å unngå rask mat og spise mer frukt og grønnsaker

Start ditt eget hjem treningsprogram i dag, ikke i morgen
. &Nbsp.;