Ta tid til å re-tenne Din Energy

Vår verden har endret seg så dramatisk. Det &'; s tøft å takle så mange endringer. Kroppen vår kan slites ut fra å kjøre hele tiden. Vårt immunsystem lider, og deretter vår helse. Det er mange måter å re-tenne våre fysiske, følelsesmessige, åndelige og psykologiske energier. Syv av dem er listet her:

# 1 Ernæring
I en hektisk verden, det &'; s vanskelig å opprettholde et godt balansert kosthold. Det mest presserende problemet er at de fleste av oss har blitt villedet om hva en " velbalansert &'; diett egentlig betyr. Jeg snudde meg til vegansk kosthold for mange år siden fordi jeg var overbevist om (og fortsatt er) at som det sunneste kostholdet i verden det gir oss stor klarhet om livet og gir oss en enorm mengde energi. Slik velsignelse! Det er også den mest medfølende diett (dyrene er våre venner, ikke maten, og de fortjener å leve også). Det andre problemet er at maten ikke lenger er så næringsrik som den burde være. Takk Gud for økologiske og ikke-GMO matvarer. Det tredje problemet er at fedme nivåer er skyrocketing rundt i verden med avhengighet til søtsaker og junk food. I vårt hjem, da vi begynte å ta hensyn til ingrediensene på pakket mat, ble vi sjokkert! Dømme etter den dramatiske stigningen i antall vegetarianer /veganere rundt om i verden, er intelligente folk å bytte til en enkel, plantebasert (organisk hvis du kan) og fersk mat diett.

# 2 Exercise
Vi vet alle at vi trenger å engasjere seg i trening som øker vår hjertefrekvens i 15 til 20 minutter minst tre ganger i uken. Øvelse utbyggere opp det kardiovaskulære systemet. Vi trenger også frisk luft for å tømme tankene. Hva trening gjør du regelmessig? Hører du et treningssenter? Har du sykkel? Jogge? Svømme? Velg minst en aktivitet som du kan nyte regelmessig.

# 3 Finn riktig helsepersonell
I min jakt på pro-aktiv bistand, snublet jeg over en artikkel i New England Journal of Medicine som uttalt at flere mennesker søker medisinsk hjelp fra utradisjonelle kilder enn fra MD &'; s. By “ utradisjonelle &"; de henvist til naturopaths, naturmedisinere, shiatsu eksperter, og så videre. I sammendrag, er det et behov for både tradisjonelle og ikke-tradisjonell medisinsk assistanse i dag. Ta kontroll over livet ditt. Hvis du ikke er &'; t føler seg vel, finne ut hvorfor og prøve å fikse det. For fremtiden, jeg stemme for et integrert system som kombinerer både vestlige og østlige medisin.

# 4 Finn en drøm Space
I en travle verden, kroppen trenger masse tid til å kjøle seg ned. Sitte eller ligge ned og tenke over livet ditt; dine planer. Hold en journal. Skriv ned ting hver dag. Denne prosessen leger sår, frigjør sinne, og bidrar til å holde oss fokusert på våre personlige mål. Hvor kan du finne din drømmeplass? Er det en spesiell plass i ditt hjem hvor du kan være alene? Bruk din drøm plass hver dag
 .
# 5 Ta tid til å hvile
Noen av oss har blitt kondisjonert til å jobbe fra morgen til vi til køys. Kroppene våre trenger hvile. Planlegge tid til hver dag når du kan legge seg ned og hvile. Bilde en hengekøye forsiktig svingende mellom to trær med deg i det!

# 6 komme i kontakt med den åndelige deg
De som er i kontakt åndelig finne det mye lettere å balansere sine liv. Vi trenger alle noe å tro på hvis du skjønner &';. T allerede har en følelse av åndelighet, vurdere å legge dette viktig element i livet ditt. Unngå kulter eller religioner som manipulerer sinnet.
De som mediterer sverger til det. Jeg er en av dem som mediterer religiøst hver dag, og jeg sverger til det! Det er mitt drivstoff. Det gir meg visdom jeg trenger å kjøre livet mitt. Den forynger. Du kan også bruke avslappings opptak for å stille ut i verden. For eksempel, jeg anbefaler Stephen Halpern &'; s musikk og guidede visualiseringer på www.innerpeacemusic.com. Yoga gjør en god jobb også.

# 7 ta energi Breaks!
Yes! Energi pauser bør tas før jobb, i midten av morgenen, til lunsj, i midten av ettermiddagen, på vei hjem, eller mellom ulike prosjekter, før vanskelige møter, hjemme i løpet av kvelden, og i helgene. Som du injiserer disse morsomme energi bryter inn dine dager, du &'; ll merke en forskjell i deres dager; du &'; ll merke en forskjell i energinivået, produktivitet og generelle oppførsel Anmeldelser Ta deg tid til å puste glede inn i livet ditt.! Du fortjener det …
.