Unngå ADHD Insanity

Albert Einstein sa en gang … &"; Insanity Bilde:. Gjør det samme om og om igjen og forventer ulike resultater &";

Høres kjent
For eksempel, har du vært prøver de samme strategiene for å komme seg ut døren på tid, men stadig kommer for sent? Er du sliter med å organisere dagen på jobb eller hjemme bare for å miste (errr … glemme) viktige brikker i puslespillet? Synes du selv miste besinnelsen med dine barn, ektefelle eller andre viktige personer i livet ditt og avslutte dagen følelsen frustrert?

Og på slutten av det hele, føler du deg bare litt som du er gal

Einstein hadde rett …? galskap er å gjenta det samme og håper denne gangen, vil ting bli annerledes

Men vi aren &';. t gal. Når vi fortsette å gjøre det samme, håper resultatene vil være annerledes, kan det være at vi fortsette å prøve å løse våre utfordringer ved bruk av våre svakheter, i stedet for å hanke inn og bruke våre ADHD gaver.

For eksempel, en av de mange gaver av en ADHD hjernen er muligheten til å være kreativ, men noen ganger får vi så fast hyperfocusing på våre feil som vi ikke klarer å tenke utenfor boksen for å løse problemet.

Eller ofte, vi traff en “ tipping point &"; og de gamle strategier don &'; t arbeide lenger. Vi er plutselig sliter i områder av våre liv hvor vi vanligvis finner suksess

Hva ville det være som å sette på pause, trykke inn som kreativ problemløsning og be …. Hva kan jeg gjøre for å fikse dette, eller hva kan jeg gjøre annerledes

Neste gang du befinner deg i en situasjon der alle dine tidligere strategier aren &'; t arbeide, prøve å ta disse trinnene:?.

Stopp og pause
Spør deg selv : Hva er egentlig problemet? For eksempel, stadig har problemer med å få til arbeid på gang kan være et resultat av mange ting. Er det at du har en hard tid på å organisere deg selv å komme seg ut døra? Er du ikke tillater nok tid til å gjøre alt du ønsker å gjøre for å komme seg ut døra? Er du sent fordi du ikke &'; t gi nok tid for stasjonen? Er det nye forstyrrelser eller hindringer som dukker opp hindrer deg å komme til arbeid på gang? Tro det eller ei, alle disse ulike situasjoner krever ulike løsninger.

Trykk inn din kreativitet.
Kreativitet er bare ikke for kunstnere !!! Kreativitet er bruk av fantasi for originale ideer og hellip; og de fleste av oss med ADHD har denne styrken i overflod! Så, prøv litt kreativ, fantasifull eller magisk tenkning for å løse problemet. For eksempel spør deg selv: Hvis jeg hadde ingen restriksjoner (eller til og med en magisk tryllestav), hva kan jeg gjøre for å få til arbeid på gang? Eliminere " kan &'; t, wouldn &'; t eller shouldn &'; t arbeid &'; tenker. Få grandiose med noen av dine ideer. Sjansen er “ ny løsning &"; er der inne et sted.

Nå ta affære.
Hva ville være neste skritt du kan ta for å sette noen av disse strategiene til virkelighet? Og så, hva ville være neste skritt etter det? Hva kan du gjøre akkurat nå, i dag? Ja, du kan &';? T tregere tid, men du kan være i stand til å gjøre noe kvelden før for å gi deg selv mer tid i morgen

Til slutt (fordi jeg elsker et godt sitat for å holde meg inspirert), kanskje vurdere denne: Fred. Det betyr ikke å være på et sted hvor det ikke er støy, problemer eller arbeid. Det betyr å være i midten av ting og fortsatt være rolig i ditt hjerte. product: ~ Anonym
.