Løse arbeidsplassen Utfordringer for personer med ADHD: Organization

På grunn av hvordan ADHD hjernen fungerer, mennesker med denne tilstanden ofte oppleve flere arbeidsplassen utfordringer som kan negativt påvirke deres prestasjoner. Disse utfordringene er: Tid /Oppgavestyring, distractibility /Impulsivitet; Working Memory; Organisasjon; og kommunikasjon /bygge relasjoner. Så spørsmålet er: Hvordan kan disse bevist hjernen utfordrer effekt real arbeids prestasjoner på jobben

I denne artikkelen har vi &'; re gong å snakke om: Organisering

Ofte folk med ADHD finner ordet Organisasjonen gjør dem cringe. Påminnelser om fortiden hjemsøker dem – mange forsøk, men noen suksesser. Eller lever i fornektelse av hvordan de føler om det og later ikke til å vare. De har sluttet seg til sin skjebne.

Folk med ADHD kan bli forvirret om organisasjonen og hva det betyr å være organisert. De ga opp for lenge siden prøver å vedta de organisatoriske strategier og standarder som var så ofte i ansiktet. I tidlig alder lærte de at evnen til å være organisert som syntes å komme naturlig til andre, bare didn &'; t arbeid for dem. De ble aldri lærte å vedta en måte å få organisert som passer deres stil av drifts – drifts-stil av noen med ADHD.

Mine klienter har lært meg noen viktige ingredienser for å bli en bedre organisert person med ADHD. Så vil jeg dele med dere hva som har fungert best for de menneskene jeg har møtt i løpet av mine år som og ADHD coach, samt de ideer som har fungert best for meg personlig. Mitt håp er at du vil finne noe av verdi i disse påvist strategier. Jeg vil at du skal føle deg mindre engstelig om å være organisert, og derfor bedre om å være deg.

Før jeg liste opp disse viktige ingredienser, jeg ønsker å oppklare en misforståelse om organisasjonen. Jeg har funnet ut at for personer med ADHD er det best å vurdere organiseringen som: “ den måten å gjøre ting som gjør levende livet ditt mer lett og uanstrengt, slik at du kan lykkes forfølge dine lidenskaper, talenter og interesser med full tillit &";. Nei “ one-size-fits-all formel &"; kan ta plassen til hva som passer din unike måte å gjøre ting. Vedta bare de vaner som fungerer for deg uansett hva andre anbefaler. Bruk mindre tid på å endre deg selv og mer tid å endre menneskene rundt deg

7 viktige ingredienser

# 1 - Lær følgende mantra og alltid følge den. &Ldquo; Hvis det isn &'; t skriftlig, det isn &'; t real &"; Med andre ord hvis du don &'; t skrive det ned, er det ingen garanti for at det vil skje, eller du vil huske det Anmeldelser # 2 - Skriv ned alt.. De fleste kan ikke stole på deres minne. Hva du tror du &'; ll aldri glemme i dag er borte i morgen. Don &'; t bekymre deg, du &'; ll bli vant til det Anmeldelser # 3 - Skriv det i en agenda eller planlegger bok, på ett sted på datamaskinen, eller på en bærbar håndholdt enhet.. Velge og bruke bare én. Livet er altfor forvirrende og hektisk å ha ting i mer enn ett sted
# 4 -. Arbeidet med bare én ny idé i uken. Når du fokuserer på instilling bare en ny vane om gangen, sjansen for å vedta det øker eksponentielt. Når du prøver å ta på to eller flere nye ideer i uken, sjansene for å lykkes på dem stikke innom de samme prosenter Anmeldelser # 5 -. Planlegg uken i forveien. Søndag ettermiddag eller kveld er et godt tidspunkt å gjøre planleggingen for den kommende uken. Bruk en planlegger eller agenda bok der du kan åpne den opp, legg den flatt, og se hele uken på et øyeblikk. Trinn 1 er å begynne planleggingen ved å sette deg i uken først ved å inkludere de tingene som nærer deg og gjøre deg lykkelig. Trinn to er å inkludere ukentlig rutine og ting som don &'; t endring fra uke til uke. Trinn tre er din mulighet til å sette inn dine unike avtaler og hendelser for uken. Endelig er trinn 4 for å stå tilbake og se hvordan din uke ser ut. Dette er din sjanse til å slå ting rundt som passer deg bedre. Best av alt, er dette din mulighet til å gå tilbake og se hvordan du lever livet ditt. Det er virkelig hva du ser på tross alt
# 6 -. Alltid få noen til å støtte deg gjennom prosessen med å få bedre organisert. Det &'; s faktum at når du involverer en annen person til å holde deg ansvarlig og støtte vekst langs veien, du er mye mer sannsynlig å lykkes Anmeldelser # 7 - Få et håndtak på rot en gang for alle.. Lage systemer for å kontrollere det. Rutinemessig, som smurt, komplett 5 til 15 minutter hver dag på (a) “ sette bort &" ;, (b) “ kaste bort &"; eller (c) “ gjennomgang senere &"; (når du kan &'; t bestemme). Få til en vurdering senere mappen i uken
.