Bestemor har ADHD Too

Jeg var 57 da jeg fant et navn for hva som gjorde livet mitt annerledes. Jeg oppdaget Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) lesing "Shadow Syndromes" av Dr. John Ratey. Hans beskrivelse av Uoppmerksom type ADHD var en åpenbaring. Jeg gikk "Wow! Det er det!" Det forklart så mange ting om livet mitt.

Jeg gjorde det ganske bra på skolen, men jeg vet at jeg kunne ha gjort bedre hvis jeg hadde vært i stand til å styre min drømmende hjernen. Livet var en uklarhet. Jeg var alltid litt ut av det, lurer på hva jeg mangler. Jeg var aldri med på spøken. Jeg tenkte at når jeg vokste opp jeg ville være i stand til å planlegge, å få organisert, for å stoppe procrastinating og få ting gjort.

Det skjedde ikke. Som voksen jeg fortsatte å være spacey og tapte i min egen verden. Mitt store problem er å kommunisere. Jeg visste aldri hva jeg skal si. Jeg hadde ideer rushing rundt i hodet mitt, men når jeg åpnet munnen min de alle fordampet.

Mine barn vokste opp, men jeg synes ikke å ha mye å gjøre med det. Jeg hadde problemer med å betale oppmerksomhet til dem. Jeg vil svare fraværende fraværende, i stedet for med min fulle oppmerksomhet.

De fikk vokse opp og nå har jeg et nydelig barnebarn. Nå vet hvordan ADHD påvirker meg og med medisiner og coaching, kan jeg ta hensyn til henne, og vi har gode samtaler.

Ja, jeg har fortsatt hauger av ting og jeg utsette, men nå som jeg er koblet til verden, kan jeg skabb livet som det kommer.

Hvis min historie resonerer med deg, du kan ha ADHD også. Tror du du er for gammel for ADHD? Aldri!
Vi har lært mye de siste årene, og en av de viktigste tingene vi har oppdaget, er at ADHD ofte ikke går bort når du vokser opp. Den gode nyheten er at nå er det mange ting du kan gjøre med det, så la oss se på hvor du kan begynne.

Les å forstå ADHD. Lær alt du kan om ADHD; hva det er, og hva det ikke er. Mange gode bøker dele det vi har lært. Se etter fantastiske forfattere som Sari Solden eller Dr. Hallowell og Dr. Ratey. Du kan starte søket på Internett på ADDA nettsted, http://www.add.org, eller på CHADD National Resource Center, http://www.help4adhd.org/. Hvis du har problemer med å lese (mange mennesker med ADHD gjør), se etter lydbøker.

Få en medisinsk vurdering. Det er viktig å finne en lege med ADHD erfaring, og ikke bare noen lege. En kunnskapsrik lege vil se etter andre potensielle problemer som depresjon og angst, og vil hjelpe deg å finne den beste behandlingen. Medisinering kan være svært effektivt for å kontrollere nøkkel ADHD symptomer.

Spis godt. Som vi blir eldre, våre kropper er mindre effektiv i å absorbere de næringsstoffene vi trenger. Spise fire eller fem små måltider om dagen som inneholder både protein og karbohydrater, til de essensielle ingredienser hjernen din trenger fungere på sitt beste.

Exercise i din kapasitet. Gå turer i parken, på grønt gress, under trær. Grøntområder er bra for ADHD. Unn dine barnebarn. Ta dem med deg for å se på ekorn, lytte til fuglene, sparke døde blader i høst og se blomstene kommer opp i løpet av våren.

Takle kaoset. Et stort problem med ADHD er uorden. Du kan ha hauger av ting, papir, gamle klær. Rotet drenerer din energi og veier på samvittigheten. Det er verdt å gjøre en innsats for å rydde opp. Hvis du finner dette vanskelig, og du sannsynligvis vil, be om hjelp, en vennlig nabo, en datter eller barnebarn noen med tålmodighet og sans for humor. Tilstedeværelsen av en annen person, det vi kaller en body double, kan gjøre oppgaven enklere.

Tips for å håndtere ADHD

1. Lær om ADHD
2. Få medisinsk støtte
3. Spis godt
fire. Trening med barnebarn
5. Få organisert
----
.