Lære å slappe av og være Present

Vi vet alle hvordan det er å være på farten, alltid i bevegelse og arbeider på neste ting.
Even våre sinn hopper fremover hele tiden, allerede begynner neste stadium. Hva vil du gjøre i morgen eller neste dag? Hvordan passer det med hva du har å gjøre nå? Puh, ikke rart du er utslitt, trøtt, og bare trenger en pause. At &'; s mye og det tar aldri slutt, fordi vi aldri velger å la det ende. Jeg vet det er alltid mye på tallerkenen din, alltid så mye å gjøre, men du kan la det overvelde deg, eller du kan være til stede med i øyeblikket. Se det for hva det er akkurat da, og la i morgen kommer når den gjør det.

Hvis vi slutte å se fremover og alvor kun engasjere seg i det øyeblikket vi er i, så ting begynner å føles lettere.
Vi får tillit og kan kanskje gi slipp på frykten for fremtiden og hva som skal gjøres videre. Dette har mye å gjøre med å lære å slappe av. Det handler ikke bare om yoga og en matte, men å se deg selv og ditt liv litt mer tydelig. Du trenger ikke å ta bort noe for å endre; du trenger bare å være mer til stede med det øyeblikket du er i Tenk på det, hvis du har en oppgave foran deg, isn &';. t det langt enklere å forholde seg til det da å ha hjernen din full av alt som er å komme og alt du trenger å gjøre? Kroppen din, og ikke minst tankene dine, vil du få spent bare med tanken på alt du føler at du trenger å forholde seg til. Selvfølgelig tar plass for deg selv er en fantastisk idé, men hva gjør du når du må holde det gående?

Dette handler ikke om å ignorere det som skal komme; dette handler om å holde jordet med hva som skjer akkurat nå.
For i sannhet, dette øyeblikket er det eneste du kan håndtere fullt. Når den neste kommer du vil være der og klar fordi du ventet på det. Ved å ta det ett øyeblikk av gangen vil du finne det lettere og føler deg avslappende fordi det er overkommelig og gjennomførbart. Så neste gang du føler deg stresset og trenger å slappe av minne deg selv å bare fokusere på øyeblikket. Tenk på det på denne måten, kan du slappe av å gi slipp på tanken på hva som vil komme og være bare hvor du er. Din kropp og sinn vil slappe av fordi det er forståelig og håndterbar; Derfor blir det lettere og du kan slappe av selv mens du holder det gående
.