3 måter å gi slipp på Worry

Bekymret for barna dine? Jobbe? Helse? Penger?

Bekymret bekymre?

Vi vet alle at du får det du tenker og føler om det meste, så hvis du er redd, er du lage alle slags kaos med din feel-gode intensjoner.

Og hvis du leder et team, en familie, en organisasjon eller en komité, din bekymring vibe vil uroe alle. Fravær vil gå opp, vil folk begynne å unngå deg, eller enda verre - vil du tiltrekke seg en gruppe av hånd wringers og spiker biters. Gruppe bekymring - ugh

Det er når du kan begynne å bekymre seg bekymringsfull, og det er en nedadgående spiral derfra

Så her er mine favoritt måter utleie av bekymring
Ditch Worry Metode # 1. Legg ned dine bekymringer våpen og bare gi opp. Høres bakvendt, ikke sant? Bekymringsfullt er ment å hjelpe oss å finne en løsning på våre problemer, eller i det minste hjelpe oss føler at vi gjør noe produktivt med det.

Men bekymringsfullt er egentlig bare fantasere om alle de tingene du ikke vil ha . Jeg er alt for fanta -. Men bare for ting som føles bra

Men du vet alt dette allerede, men kan ikke synes å gi slipp på det hele.

Så gi deg selv en pause! Heller enn å bekymre bekymre og jobber med å gi slipp på bekymring, gi deg selv tillatelse til å bekymre seg. Yup - du hørte meg rett - gå videre og bekymre

Men det er en liten påminnelse til det.. Sett bekymring i en liten gryte og la det småkoke bort på backburner. Nå sette fokus på hovedretten - alle de kule ting som skjer rundt deg -. Akkurat nå

meg? Jeg merker hvor flotte oppblomstringer av våren er, hvor vakkert havet er, hvor fantastisk min mann får hver dag, spesielt når jeg pisser ham og fortsatt han tilgir meg i løpet av et øyeblikk, jeg merker hvor utrolig vennene mine er, hvor fantastisk det er å trene og føle seg frisk, hvor god en søvn er fra tid til annen, hvor mye jeg elsker sjokolade, men trenger ikke å spise det hvert minutt av dagen, hvor morsomt det er å si ordet «Kookaburra" selv når jeg ertet om min aksent, hvor kult de galahs, papegøyer og kakaduer (annet morsomt ord!) er det kommet for en småspise på våre mandel blomstrer.

Ikke rom for bekymre i det rant av merke god ting! Men jeg heller ikke trenger å torturere meg selv om å måtte slutte å bekymre deg. Ha! Det er følelsen av lettelse som er sentral i vibe skiftende og manifestasjon.

Ditch Worry Metode # 2. Øvelsen som en galning. Alle de endorfiner vil zappe stress. Du vil bli for sliten for noe, men zonking på sofaen.

Ditch Worry Metode # 3. Flytte. En endring av natur gjør utrolige ting, spesielt hvis det er til et sted som stranden. Med min første glimt av Big Blue, føler jeg energien vikle og slippe unna. Det er derfor vi gjør retrett i Tathra -. Stress er båret bort av tidevannet, og nye inspirerende perspektiver flom i

Hvis en liten helg utflukt ikke gjør det, må du kanskje vurdere å unngå kilden til problemet. Forlate jobben, forhold, eller virksomhet. Dette er en mer radikal tilnærming.

Men det er en ting du må passe på før du trekker pinnen: ikke ta deg selv med deg!

Det jeg mener er at hvis du er en kronisk worryier, skiftende arbeidsplasser, eller relasjoner, ikke vil løse problemet. Du vil bare bekymring og føler seg dårlig i den nye organisasjonen, og at nye lover vil være like plagsom som alle andre.

Så før du klippe ledningen på din nåværende omstendigheter, praksis å finne ting å sette pris på hvor du er og hvem du er med - akkurat nå

Fra det sted av takknemlighet kan du ta skritt for å endre din situasjon

handling trinn:..
Uansett hva du er for tiden bekymret, bare la den kjøre i bakgrunnen. Deretter går og skrive ned tretti ting som er helt utmerket og fabelaktig, akkurat her, akkurat nå. Gjenta

Til et liv du elsker å leve
 !.;