*** Hvordan gjenopprette fra en karriere Crisis

Hvorfor en karriere krise er så ødeleggende

En karriere krise er nesten alltid ødeleggende fordi det kan påvirke livet ditt på så mange måter. Her er noen eksempler:

1. Penger:
   miste inntekten uten advarsel kan være økonomisk ødeleggende.
   
2. Status:
   Hvis jobben din gir deg status eller en profesjonell identitet, kan du føle deg helt knust uten.
   
3. Surprise:
   Hvis jobben tap skjer uten forvarsel, vil du sannsynligvis føle sjokkert.
   
4. Selvfølelse:
   Du kan føle deg flau av hva som har skjedd.
   
5. Feeling alene:
   Du er sannsynlig å miste venner og ledsagere når du ikke lenger jobber på samme sted.
   
6. Føler usynkronisert:
   din vanlige rutine kan bli forstyrret.
   
7. Forvirring:
   Hvis krisen skjer på grunn av utbrenthet eller årsaker inni deg selv, kan du føle deg forvirret om hva de skal gjøre videre.
   
8. Effekt på andre.
   Hvis folk rundt deg er avhengig av inntekten din og du må være forutsigbar, kan de reagere negativt på din krise
   

   Karriere Crisis: Hvem Det gjør vondt mest
   

   En karriere krise vondt deg fordi det er ødeleggende for ego. Vondt tendens til å være større når man får en følelse av identitet og selvfølelse fra hans eller hennes jobbtittel, status, og inntekt.
   

   En krise vondt din familie fordi de må oppleve det emosjonelle nedfall som følger en krisen. Din familie kan også oppleve en følelse av tapt selvfølelse og status, spesielt hvis du ble oppsagt eller permittert.
   

   The Flashback Effect
   

   Et stort tap som dette noen ganger kan føre til at du kommer tilbake i fortiden og reaktivere uferdige saker fra et stort tap, eller en krise fra et tidligere tidspunkt.
   

   For eksempel når Sharon ble avsluttet etter syv måneder på drømmejobben, ble hun veldig deprimert. Mens depresjon er en normal reaksjon på et slikt tap, ble Sharon reagerer på å miste sin jobb og lignende følelser hun hadde da hun dumpet ut av en topp universitet 12 år tidligere. Da hun endelig fikk en terapeut etter et par uker med depresjon etter jobb tap, så hun at hun hadde aldri helt løst sine følelser om sviktende på college
   

   Her er noen andre punkter om utvinning.
   < ol>

9. Prosessen med å utvinne fra en karriere krisen vil skje på egen hånd tidsplan. Det kan &'; t være på vei.
   
10. Hver person reagerer på en karriere krise annerledes. Det finnes ingen riktig måte å svare eller å forholde seg til det.
    
11. Avhengig av omstendighetene, behandler en karriere krise kan ta år.
    
12. Bygg og bruke et støttesystem. Folk trenger andre mennesker når de opplever en slik krise. En gruppe mennesker som har opplevd lignende tap er spesielt nyttig.
    
13. Det er en god idé å finne støtte utenfor din familie og venner. Selv de mest støttende kan bli lei av å høre om din situasjon, eller du kan finne deg selv å sensurere din atferd for å unngå å støte dem. Men du fortsatt trenger hjelp og et sted å la dine følelser ut.
    

    Hvordan hjelpe noen i en karriere Crisis
    

    Her er noen ideer for å være nyttig for folk som går gjennom karriere kriser:
    

    1. Folk trenger støtte når de har en karriere krise, selv om de kan synes å presse deg unna.
       
    2. Spør hvordan du kan hjelpe.
       
    3. Don &'; t gi råd med mindre du blir spurt.
       
    4. Sjekk inn regelmessig med krisen offeret; la ham eller henne vet du &'; re der.
       
    5. Minn krisen offer for hva en god person han eller hun er, selv uten identitet og status at jobben gitt.
       
    6. Noen ganger kan en karriere krise sender en person inn i en alvorlig depresjon som trenger hjelp. Hvis du føler fare, oppfordrer krisen offeret til å søke hjelp.
       

       Hvordan slå en krise til en Victory
       

       Her er noen forslag for å snu en karriere krise til en seier:
       

       1. Gi deg selv tid til å gro. Hvis utvinning er stresset eller avbrutt, vil krisen offeret ikke fullstendig leget og en seier er ikke mulig.
          
       2. Minn deg selv så ofte som nødvendig at smertene dine vil ende, og du vil etterhvert føle deg glad igjen.
          
       3. Unngå å hoppe inn i noe nytt på returen; la deg oppleve alle stadier av sorg.
          
       4. Godta at mange mennesker ikke vil forstå dybden av sorg. De vil ikke forstå hvorfor dette er så vanskelig for deg, og de vil si dumme ting.
          
       5. Bruk muligheten til å stoppe opp og vurdere andre alternativer.
          
       6. Se hva som betyr dine følelser har for deg. Hvis vi legger merke til dem, kan våre følelser føre oss steder vi ellers aldri ville besøke.
          
       7. Hold en journal av dine erfaringer. Gjør det til din intensjon å se hva det er å bli lært fra denne erfaringen.
          
       8. Et tap som en karriere krise kan bli sett på som både en dørlukker og en døråpner. Begynn å tenke på hva du lærer og få fra denne erfaringen.
          
       9. Opprett en seremoni for å slippe taket. Din vil være like unik som din erfaring.
          

          Karriere Crisis Recovery Exercise
          

          Skriv ut dine svar på følgende spørsmål. Dette selvhjelp trening kan hjelpe deg å behandle dine følelser om hva som har skjedd med deg.
          

          1. Beskriv hva som skjedde da karrieren krise skjedde.
             
          2. Beskriv jobb eller karriere. Hvor fikk du jobber? Hvordan var det? Hvem har du jobbe med? Hva savner du mest? Hva du ikke gå glipp av i det hele tatt?
             
          3. Beskriv dine følelser om tap av jobb eller karriere.
             
          4. Hva har effekten av denne krisen vært på livet ditt? Hva annet har du tapt på grunn av din karriere krise?
             
          5. Hva barrierer stoppe deg fra å flytte på?
             
          6. Hva er 10 ting du kan gjøre for å starte i dag for å fortsette gjenopprettingsprosessen?
             

             Ta en titt på disse bøkene. Vi har funnet dem til å være ganske nyttig
             

             William Bridges, Job Shift. Slik Prosper på en arbeidsplass uten Jobs
             Reading, MA. Addison-Wesley 1994.
             

             Barry Glassner, Karriere Crash: The New Crisis – og som overlever
             . New York: Simon og Schuster, 1994.
             

             Ayala Pines og Elliot Aronson, Karriere Burnout: årsaker og Cures
             . New York: The Free Press, 1988.
             .