Panic Attack Mens Sleeping

Noen mennesker opplever et panikkanfall mens du sover. Dette kan være urovekkende for den personen, særlig hvis det skjer ofte. De kan gruer du går til sengs.

Dette kan også føre til søvnløshet som de finner det svært vanskelig å slappe av og la gå når de går til sengs. Det kan være konstant bekymring, noe som er naturlig, men hjelper ikke deres situasjon.

Rude Awakening

Selv om et panikkanfall kan skje når som helst og hvor som helst, kan du bli bråvåkner fra en hyggelig drøm av et panikkanfall. Ikke alle er berørt på denne måten selv.

Men det kan virke ganske traumatisk å våkne opp på denne måten, svettet voldsomt, med ditt hjerte racing. Tenk deg å våkne opp med hodet spinning og du er kortpustet.

Når jeg først hadde panikkanfall i 1981, fant jeg sove å være svært vanskelig. Jeg vil ligge der nesten hver kveld før om tre eller fire om morgenen før slutt nikket off.

Mine panikkanfall forårsaket meg alvorlige balanseproblemer samt synsproblemer. Jeg hadde bilder av fotballspillere på mine vegger. Når lyset ble slått av, begynte disse bildene danser over alt.

Det var skremmende og ubehagelig. Bildene syntes å være å flytte om hele veggen min, og det føltes som om jeg var i en båt, duppet opp og ned. Det var tortur.

Sørg for å utelukke andre muligheter

Selv om folk får panikkanfall i søvne, er det viktig å sørge for at det er ikke på grunn av noe annet . For eksempel kan du våkne opp plutselig, kortpustet. Det kan være en form for søvnapné (som ville også trenger å bli behandlet, forresten).

Sørg for at du har en "friskmelding", slik som å utelukke andre potensielt alvorlige forhold før tilskrive noe til panikkanfall. Det kan godt være et panikkanfall. Det er bare at panikkanfall ligne alvorlige sykdommer.

Det er ingen tvil om at et panikkanfall mens du sover forekommer. Ingen vet hvorfor det skjer under søvn. Det er vanskelig nok å forstå hvorfor det skjer mens du er våken!

Lær å gjøre dype pust for å bidra til å roe deg ned. Prøv å lære dette avslappende teknikk når du ikke har et angrep, slik at du kan bruke den naturlig når det skjer.

Selv om det kan være irriterende å øve dyp pusting, det kan virkelig bidra til å roe ned en vanskelig situasjon. Aldri undervurder kraften i puste
.