GI OPP I håndteringen av din frykt ER IKKE EN OPTION

Dine frykt, angst og andre problemer har det beste av deg og du don &'; t vet hvor du skal henvende seg for å få hjelp. På et tidspunkt føler deg helt hjelpeløs som du sliter med hver dag. Hva gjør du?
Som lekmann og forfatter av en administrerende Fear bok, det var tider at min frykt hadde det beste av meg. Gjennom disse erfaringene, det er en ting som jeg har lært. Du kan &'; t skjule eller rømling fra din frykt.

Ta narkotika, drikking eller annen avhengighet vil ikke ta bort dine problemer og frykt. På kort sikt vil de at du skal føle deg bedre, men i det lange løp disse avhengighet vil bare gjøre ting verre.

Så hva gjør du for å lage dine problemer og frykt gå bort? Vel, siden du kan &'; t rømte fra dem, så den beste løsningen er å takle frykten hodet på uansett hvor sterke de kan være. Nøkkelen er å være smart i hvordan du prøver å håndtere denne frykten. Her er noen måter i hvordan håndtere vedvarende frykt og angst.

Ta en dag av gangen. I stedet for å bekymre deg for hvordan du vil komme gjennom resten av uken eller måneden som kommer, prøver å fokusere på i dag. Hver dag kan gi oss ulike muligheter til å lære nye ting, og det inkluderer å lære hvordan man skal håndtere problemene dine. Fokusere på nåtiden og slutte å prøve å forutsi hva som kan skje neste uke. Neste uke vil ta vare på seg selv.

Lær hvordan du administrerer redde tanker som kan være vanskelig å håndtere. Når det oppstår en negativ tanke, lese noen positive uttalelser og affirmasjoner som hjelper løfte humøret ditt og få deg til å føle deg bedre. Husk at dine engstelig tanker kan være overdrevet så balansere disse tankene med realistisk tenkning og sunn fornuft.

Dra nytte av den hjelpen som er tilgjengelig rundt deg. Hvis mulig, snakke med en fagperson som kan hjelpe deg med å administrere din frykt og bekymringer. De vil være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem. Ved å snakke med en profesjonell, vil en person være å hjelpe seg i det lange løp, fordi de vil bli bedre i stand til å håndtere sine problemer i fremtiden. Administrere din frykt og bekymringer tar praksis. Jo mer du øver, jo bedre vil du bli.

Når administrasjon av frykt og angst ikke prøve å takle alt på en gang. Den beste løsningen er å bryte din frykt eller problemer i en rekke mindre trinn. Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for suksess.

Behandle din frykt og angst vil ta litt hardt arbeid. Prøver å unngå deg problemer vil ikke gjøre noe i å bli kvitt din frykt og bekymringer. Før eller senere vil du nødt til å konfrontere din frykt og bekymringer. Husk at alt du kan gjøre er å gjøre ditt beste hver dag, håper på det beste, og ta ting på strak arm. Tålmodighet, utholdenhet, utdanning, og blir begått i å prøve å løse problemet vil gå langs veien i å fikse dine problemer
.