Making Change Easier

Hvem hasn &'; t satt en nyttårs &'; s oppløsning eller erklært en forpliktelse til å endre noen liten del av hvem de er – bare å skuffe seg selv noen dager senere? Vi lover oss selv at vi vil være mer tålmodig, positiv, eller tilgivende. Vi lover å trene eller møt opp i tide, men fortsatt befinner oss med et lager av erfaringer som drivstoff myten om at forandring er vanskelig. La meg fortelle deg hvorfor denne saga føles ekte, og hvordan du gjør endringen enklere

Først det &';. Er viktig å forstå at vi &'; re kablet for å bevare energi. Vår bevisstløs tilbøyelighet til å unngå alt som utarmer energien vår reserve førast tilbake til den tiden av primal overlevelse når beskytte oss selv var synonymt med fortsatt eksistens. Selv om vårt ytre virkeligheten har endret seg, vårt sinn og kropp fortsette å fungere i denne primal måte. På det mest grunnleggende nivå, er dette programmerings hvorfor endringen kan føles så vanskelig å navigere

Men det største hinderet for å endre er nettopp det –. En følelse bundet til gamle programmering. Endre doesn &'; t nødt til å være så utfordrende. Det vil si, hvis vi forstår det ubevisste sinn opererer fra et sted av følelser. Det bevisste sinnet er rasjonell. Vårt mål er å få dem til å jobbe sammen, ikke mot hverandre

Her er de fem vanligste feilene jeg &';. Ve vitne som holder oss fra å integrere den kombinerte kraften i det ubevisste og bevisste sinnet, og dermed gjør endre enklere i våre liv.

mål uten buy-in
Erklæringer er gjort, målene er satt, og resultatene måles i vår bevisste sinn. Likevel, det bevisste sinnet bidrar lite til å gjennomføre de endringene vi ønsker. I virkeligheten er det ubevisste sinnet ansvaret. Den ønsker å bli følelsesmessig beilet og forstå årsakene til at endringen er viktig. Derfor, for å noen kunngjøring knyttet til å gjøre noe nytt behov taler til hjertet, ikke bare sinnet. Hvis ikke, vil vår motivasjon avta svært raskt.

Ignorerer Vår Språk
ubevisste sinn er bokstavelig og alltid lever i nuet. Så, når enkeltpersoner fortelle seg selv at de vil begynne å jobbe ut i morgen – den dagen aldri kommer for det ubevisste sinn. Eller, når noen sier: “ Jeg vil prøve &"; eller “ Jeg burde &"; – de faktisk fortelle sin ubevisste sinn at svikten er et alternativ. Derfor, språket er nødvendig for å indusere reell endring må være veldig konkret å få det interne samarbeidet fra den virkelige endringsagent

Ikke Forstå hvordan vi lærer
I &';. Har begynt å forstå at all læring skjer på ubevisst nivå. Tenk om den første gangen du syklet en sykkel, kjørte en bil, eller hørt et nytt telefonnummer. Det wasn &'; t til du kunne ri på to hjul uanstrengt eller resitere telefonnummer uten mental gymnastikk at du hadde virkelig lært noe nytt. Kunnskap alene er ikke nok, noe som bør forklare hvorfor bare å fortelle noen til å gjøre noe eller deltar på en en-dags trening isn &'; t nok til å vekke bærekraftig endring. Derfor er repetisjon den beste måten å skape nye måter å gjøre eller være. Faktisk, selv praktisere noe i ditt sinn er en fin måte å skape nye mentale muskel minne.

En mangel på nysgjerrighet om Behaviors
all atferd, programmer eller strategier er født fra den tro som sender direkte nevrologiske kommandoer til kroppen. Bak hver disempowering mønsteret er et sett av beskyttende tro. Faktisk vår bevisste sinn gjør bare ting når vi engasjerer oss i atferd som don &'; t tjener oss er å gjøre opp historier eller årsakene til disse irriterende forekomster. Alt annet som skjer på ubevisst nivå. Derfor får nysgjerrig på hvorfor du gjør det du gjør. Se etter den tro nedenfor atferd, og stiller spørsmål ved status quo.

Feilaktig Stole på Viljestyrke
Viljestyrke eller mot er ikke nok til drivstoff den forandringen vi ønsker i våre liv. Jada, noen ganger kan vi presse gjennom ting ved å gjøre ulike valg. Likevel studier har vist at vår viljestyrke tar oss bare så langt før sinnet og kroppen begynner å avta, og vi flytter inn selvoppholdelsesmodus. Hva blir ofte sett på som en mangel på engasjement er faktisk en utarmet energi reservoaret. Derfor, med mindre du jobber med noen som har spesialisert seg på endring på ubevisst nivå – for eksempel en NLP utøveren eller hypnoterapeut – ta endring i små skritt.

Til slutt stole på deg selv og ha tro på at du kan handle i kongruens med den personen du egentlig er. Hva du &'; ll finner er at det å ha denne myndig tankegangen har ubegrenset energi
.