*** En ny titt på nyttårs Resolutions

Wow, det &'; s 2 010! Er noen foruten meg lurer på hva som skjedde med 2009? Har noen av oss husker de vedtak vi gjorde i begynnelsen av fjoråret? Hvis du &'; re som folk flest, etter 1 januar hadde du en liste over vedtak som dreide seg om vekttap og mosjonsvaner. Og … hvis du &'; re som de fleste av oss, i slutten av måneden, har du sannsynligvis ga opp på dem. (Rekk opp hånden hvis du er en av oss.) Så i stedet for å kaste bort tid og energi på ting vi &'; re ikke kommer til å gjøre uansett, tenkte jeg at jeg &'; d tilby en ny titt på nyttårs &'; s resolusjoner. Hva med å gjøre en forpliktelse til bare én – hver dag, en dag om gangen. Her er det: Alltid gjøre ditt beste. (Ta en pust). Jeg vet, det høres ut som en big deal, men les videre

I sin ekstraordinære boken “ The Four Agreements. En praktisk guide til personlig frihet &" ;, Don Miguel Ruiz informerer oss om at din beste vil forandre seg fra øyeblikk til øyeblikk. Det vil være annerledes når du er frisk i motsetning til syke, når du er uthvilt i motsetning til trett. Under noen omstendigheter, skriver han, bare gjør ditt beste og du vil unngå selv dom, self-misbruk, og anger. (Er du puster ennå?)

« Always Gjør ditt beste &"; er den fjerde avtalen og i henhold til Ruiz, den som gjør at de andre tre (Vær uklanderlig med ditt ord Don &';. t ta noe personlig Don &';. t gjøre antagelser.) til å bli dypt inngrodde vaner. I &'; har lest denne boken mange ganger, foreslår det klienter, og leve avtalene meg selv (så godt jeg kan). Så hvordan gjelder dette fjerde avtale om vår forbindelse med vekten, spise og kroppsbilde?

Som jeg går gjennom dagen min, jeg fyre opp kroppen min med næringsrik mat som vil gi meg energi? Er jeg hedre kroppen min med bevisst valg? Er jeg spiser maten min sakte, grundig tygge hver bit slik at jeg forbedre fordøyelsesprosessen? Er jeg i stand til å kjenne igjen når magen min har fått nok? Er jeg beveger kroppen min i løpet av dagen og takke det for alt det den gjør for meg? Hvis jeg kan &'; t komme til gym, jeg trapper, dans på kjøkkenet, jogging på plass, makt vandre rundt min arbeidsplass? (Bare så du vet, den nyeste forskningen sier at du trener i ti minutt bursts, tre ganger om dagen, er like effektivt som en full, tretti minutters trening!) Så jeg går gjennom dagen min, jeg gjør mitt beste, vel vitende at jeg ikke har kontroll over hvor feltet turen bussen stopper for lunsj. I &'; m ikke har kontroll over været, eller hvis barnet mitt blir syk, eller hva mine kolleger sier til eller om meg, eller om partneren min husket bursdagen min. Men jeg er i kontroll av de valgene jeg gjør og hvordan jeg reagerer. Jeg er i kontroll for å gjøre mitt beste – å bli sunnere, snillere, klokere og bedre menneske.

Alltid Gjør ditt beste betyr ikke alltid være perfekt! At &'; s et sett et sett opp for svikt. (Vi vet hvem vi er, de av oss som går for en kjøre med feber, som strekke oss utover smerte og tretthet, som føler vi &';. Re ut av kontroll hvis vi spiser en cookie) alltid gjøre ditt beste betyr ikke alltid La deg Off the Hook heller. Hvis en uke går, og vi haven &'; t flyttet kroppene våre i det hele tatt, og vi &'; re i god helse, vel bare kanskje vi gjorde &'; t gjøre vårt beste. Hvis vi kritiserer våre organer alt vi uke fordi vi skjønner &'; t se ut som Heidi Klum, vi &'; re sannsynligvis ikke gjør vårt beste for å snakke med våre kropper kjærlig. (Fess opp, du vet hvem du er.) Når vi gjør alltid vårt beste, får vi vite. Vi lærer om våre styrker, våre begrensninger, vi lærer av våre feil, og vi lærer om oss selv. Vi slutter å skjule fra vår menneskelighet.

Så dette året, jeg løse for å alltid gjøre mitt beste. Er du med meg
 ?;