Forbedre kroppen din Image

Hvis du har en kropp image problem du kan føle deg opptatt med selvtillit tvil, mangel selvtillit og erfaring depresjon fordi du oppfatter at du ikke ser bra nok.

Du kan ha en kropp image problem eller Dysmorfofobi. Du kan føle deg hvis kroppen var bare tynnere du ville oppnå all den lykke som du ønsker
. Dysmorfofobi er et forvrengt kroppsbilde hvor ofte folk som allerede er undervektige ser seg selv som å være feit. Disse menneskene er torturert av sin kamp for å bli perfekt.

Forbedre måten du føler om kroppen din kanskje avsondre å forbedre livet ditt. Fem tips for å forbedre kroppen din Bilde
Lag en kroppsbilde Journal skal brukes for følgende tips
kroppsbilde Tips en
Oppdag hvor du Lærte om kroppsbilde
Mange føler at problemer med vekt og kroppsbilde kommer fra media. Mens det er absolutt en god del av presset som kommer fra media, men noen ganger folk unnlater å se på sin egen historie og situasjon. Det kan være svært nyttig å bruke dagboken til å tenke tilbake til hva formet dine tanker og følelser om kroppen din. Ofte foreldre eller elsker dem projisere sine egne problemer på barn. Bruke kroppsbilde Journal for selvoppdagelse kan være svært nyttig.
Kroppsbilde Tips 2
merke dine tanker, følelser og atferd knyttet til kroppsbilde
Bruk din journal for å holde en daglig oversikt dine tanker følelser og atferd i forhold til kroppen din. Dette vil hjelpe deg til å bli mer bevisst på hvor ofte negative tanker og følelser går gjennom hodet ditt, og som forsterker din negative selvbilde.
Kroppsbilde Tips 3
Bruk din journal for å identifisere mønstre i dine tanker
Mange unngår aktiviteter og føler seg mindre enn andre fordi de føler seg overvektig. Dette kan kalles Hvis da tenker. Et eksempel kan være hvis jeg miste 20 lbs, vil livet mitt bli lykkeligere eller hvis jeg bare gikk ned i vekt jeg kunne være i forholdet jeg ønsker
. Andre mønstre de kan dukke opp er alt eller ingenting tenkning. Ofte folk som lider med kroppsbilde problemer pleier å si at jeg ser fett i dette antrekket, eller jeg ser stygt på det bildet.
Kroppsbilde Tips 4
være mer objektiv
Bruk kroppen din image journal å skrive dine tanker på en mer objektiv måte. Se etter alminnelig som forsterker negative følelser om deg. Gå gjennom hvert generell uttalelse, og se om du kan sette den i en mer objektiv måte. Se om du kan finne noen positive ting å skrive
For eksempel, hvis du har en bilagsregistrering som sier, jeg ser fett i de buksene, kan du endre det til; Jeg ville føle seg mer komfortabel i de buksene hvis jeg mistet noen pounds. Jeg liker måten skjorte utseende og håret mitt så bra den dagen.
Kroppsbilde Tips 5
investere i deg selv
Finn og forsterke de positive sidene ved din kropp og dine evner. Disse kan omfatte, kroppen din fitness, din evne til å ha relasjoner, eller helsen din.
Tillegg finne måter å investere i kroppen din. Kjøpe klær som du føler deg godt om og få tilfredsstillelse fra. Ta stolthet i måten du får dine hår, negler eller makeup gjort. Legg merke til kroppsrelaterte aktiviteter som du er god til å mestre ferdigheter som viser kroppens styrke og gi deg glede
http://www.eatingdisordersadvisor.com
. Forfatter: http://EzineArticles.com/?expert = Karen_Chambre

Artikkel Kilde:. http://EzineArticles.com/1645958