Fra Nei til lav, hva du kan gjøre for å forbedre Self-Esteem

Her er to universelle sannheter om selvtillit:

Bygg din selvfølelse er viktig for tillit og suksess, og det hele begynner med deg.

Folk med en sunn selvfølelse er i stand til å definere sin verdi, verdi og prestasjoner.
Mange mennesker lider av lav selvtillit. Dette gjelder spesielt for de sårbare barne- og ungdoms grupper. For noen kan kjemper lav selvfølelse føles som å være på en hamster hjulet. Går rundt og rundt med lite resultat. Hvis dette høres kjent ut, være trygg, du &'; re ikke alene, og det &'; s noe du kan gjøre med det. Det er mange aktiviteter for å bygge selvtillit hos voksne, barn og tenåringer.

Jada, folk som lider av lav selvfølelse kan arbeide med en terapeut for å utvikle tillit, selvsikkerhet og generelt få en sterkere følelse av selv, men de fleste aldri søke tjenester. En lav selvtillit kan bygges på, forbedret og styrket, er alt du trenger å gjøre å gi slipp på hemningene og bestemmer seg for å ikke lenger være den personen.

På et grunnleggende nivå, for å forbedre seg selv og vinne lav selvfølelse, har enorm selvinnsikt er viktig. Kjenne dine styrker og svakheter, rammer og mål vil tjene til å holde deg på sporet og stoppe å bli fanget opp i feil tenkning feedback loop. The feil tenkning feedback loop er der hjernen utfordrer dine nye, sunnere, positive måter å tenke på ved å peke ut områder av svakhet, grenser, og unnskyldninger. Hjernen deretter begynner å tro disse tingene fordi referanseramme den bruker er en personlig historie bok av feil, embarrassments, la-downs, osv, og gir deg tilbakemelding (alle dysfunksjonelle junk du forteller deg selv).

En måte du kan begynne å forbedre din selvtillit i dag er ved å inkludere fysisk aktivitet og aktiviteter rettet mot å bygge selvtillit hver dag. Det er viktig å stadig teste deg selv. Med hver ny frykt du står overfor, vil din selvtillit og selvfølelse øke dramatisk.
Mest effektive tips for å bygge selvtillit hos barn

Building selvbilde er så viktig for barn i alle aldre. De fleste foreldre føler veldig sterkt om deres barn utvikler selvtillit og tro på seg selv. Selvbilde er et viktig tema for foreldre og barn

Foreldre kan bygge på sine barn &';. S selvtillit bare ved å kommentere på deres utseende. Å gi et barn positive tilbakemeldinger over en lang periode vil gjøre mye mot sin utvikle en positiv selv syn, så lenge det langt oppveier de negative tilbakemeldingene de får.
Bli involvert i deres lille verden. Barn trives på å vite at de blir tatt vare på og brydde seg om. Arbeidet med å bli mer involvert i hva barna gjør, hva de liker eller don &';. T liker, og hvem som er deres venner er
ListenOne av de beste måtene for barn å lære er for noen til å vise dem hvordan. Hvis de &'; re gammel nok, la dem hjelpe deg i garasjen, hagen, kjøkken eller hva du liker å gjøre. Husk ikke å tvinge dem til å nyte en aktivitet du liker. Det &'; s bedre hvis de &'; ve vist interesse. Don &'; t bli sinte hvis de prøver noe og bestemmer det &'; s ikke for dem. Det &'; s deres verden, og de &'; re fortsatt i ferd med å oppdage hva de liker og don &'; t liker. Det fører oss til …
Aksepter dem for hvem de er. Feil og alt. De aksepterer deg. Det &'; s kalt betingelsesløs kjærlighet

En veldig interessant måte å bygge selvtillit (i dag &'; s verden).

Hvis du fyller ut et selvfølelse regneark kan du oppleve at du &'; re lage en liste over positive og negative egenskaper. Du &'; ll begynne å jobbe med å øke listen over positive mens utfordrende og benektende negativer. Men i dag &'; s plugget i verden, har det blitt stadig vanskeligere å unnslippe negative meldinger. Barn, spesielt, i økende grad kjøper inn mye av deres sosiale interaksjon i en online, tilkoblet verden. Som en svært reell eksempel, kan mobbing være fysisk, verbal, sosial, eller skje online.

For plugget inn barn i verden, kan det være svært vanskelig å unnslippe brutale slag til selvtillit gut . For å bekjempe dette, trekk og lære å være oppmerksomme. Dette gjelder for voksne også. Trekk og lære å være tilstede i verden rundt deg til enhver tid. Slå av tv, nettbrett, PC, smarttelefon, radio (streaming også), eller andre elektroniske distraksjoner som har potensial til å levere dårlige nyheter eller vise deg alle at reklame som &'; s hemmelighet gjør du misfornøyd med deg selv. Det &'; s også en god idé å holde seg borte fra aviser, magasiner og andre medier som vil ha lignende påvirker

Endre kommer til å skje om du gjør noen innsats eller ikke.. Du vet det er øyeblikk når du har vært kreativ, attraktiv og selv intelligent. Self-esteem er hvordan man ser ham /henne selv, enten positivt eller negativt. Ved å visualisere hva du vil, du begynner å sette den i bevegelse. Du må endre måten du tenker, og du må lære å få tillit. Når du trenger en større og bedre deg, lære å stole på deg selv er nøkkelen. Ikke hva du ønsket å høre?

Du er den eneste som kan finne løsninger for spesifikke problemer. Hvert trinn vil hjelpe deg å oppnå dine mål, så fortsette å gå, selv om du føler deg svak, alene, mistet, eller verre. Du kan frykte å ta risiko, føler uverdig eller uskikket, eller være perfeksjonistisk eller redd for å gjøre feil. Den viktigste faktoren er ikke om du slåss, men hvordan du slåss. Du vil alltid lande trygt, uansett hvor stor risikoen

Hvis du &';. Re ikke sikker på om du lider av lav selvfølelse, er det mange selvfølelse regneark på nettet som kan hjelpe deg i prosessen med å . arbeider ut hvordan du kan forbedre og bygge opp selvtilliten

Bøker å veilede deg gjennom din egen personlige self-leting:

De gaver av ufullkommenhet: slipp på det du tror du &'; re ment å være, og Embrace Hvem du er
Self-Esteem arbeidsbok

selvrespekt: ​​En anerkjent Program av kognitive teknikker for å vurdere, forbedre og opprettholde selvtillit

Å din * Vekst

Jason
.