*** Lytt til kroppen din Talk

Tror du på magi? “ … I en ung jente &'; s hjerte, hvordan musikken kan frigjøre henne når det begynner &"; som sangen av Lovin &'; Spoonful går. Jeg gjør! Jeg tror det er magi og mystikk rundt oss. Noen sier tilfeldighet. Jeg sier magi. At troen holder meg ung og forventer store ting for meg selv og for alle andre

Det jeg don &';. T tror på er kroppen magi – mediemeldinger som fremmer transformasjon av våre kropper til de av filmstjerner, supermodeller og profesjonelle idrettsutøvere. Mens vi &'; re ser på TV eller bla gjennom magasiner vi blir bombardert med programmer og produkter, lovende flat abs, tynne lår, titalls pounds av vekttap, hvis vi bare &'; ll betale våre penger og deretter pop en pille eller religiøst følger en bestemt regime. Vi ønsker å tro så vi kjøper inn i hype

Her &'; s. Ekte magi! Kroppene våre holder visdom til å forvandle oss fra sykdom til helse, fra overvekt til naturlige vekt, fra besettelse til frihet. Kan du ta dette spranget tro med meg? Våre kropper er våre venner, våre allierte. Kroppen vår vil ikke svikte oss. De snakker til oss hele tiden, å sende viktige meldinger – hvis vi velger å lytte

Hvis kroppen din snakket engelsk, ville det si høyt og tydelig, “. Mat er drivstoff for kroppen. Mate meg når jeg sier jeg er sulten &" ;. Sant kroppen sult (ikke de oppfordrer og cravings våre sinn send oss) er en direkte kommunikasjon som kroppen din trenger drivstoff.

Hva er din kropp &'; s sanne sult signaler? Vi &'; re alle forskjellige, men noen signaler er ganske universelle for eksempel en voksende tomhet i magen, growling magen, føler skjelven. Jeg utfordrer deg til å bli intim med sult signaler. Denne informasjonen vil tjene deg godt og lære deg hvordan kroppen din snakker til deg. (! Og forresten, visjoner om sukker plommer eller ostekake er ikke sult signaler)

Her &'; s god analogi. Sant kroppen sult er som gasstanken i bilen. Når du kjører, sender tank deg meldinger. Nålen på måleren beveger seg fra full, til den tomme posisjonen. På tre fjerdedeler av en tank, du skjønner &'; t trenger å ta hensyn. Men som nålen beveger seg mot tomt eller bensinpumpe symbolet lyser, du &'; d bedre å spørre, hvor /når jeg kommer til å få min bil det &'; s neste måltid /tanking. Samme med kroppene våre. Når de snakker, når de sender sult signaler, må vi fylle bensin (for de fleste av oss, hver tre til fem timer). Ellers, vi &'; ll går tom for gass

Ta denne metaforen litt lenger.. Den siste gangen du var på bensinstasjonen, fikk du se en “ sukker-vann &"; opsjon på pumpen? Dumt spørsmål, selvfølgelig, fordi vi &'; re smart nok til å vite at bilene trenger (næringsrik) gass, ikke sukker-vann, for å få dem til å kjøre skikkelig. Så gjør våre kropper! Sorry, men iskrem, kaker og cupcakes er ikke riktig drivstoff. Har de en plass i våre liv? Absolutt, men ikke som betyr å ernære våre kropper og energi hjernen vår.
Siste delen av analogi. Please, please, please, slutte å prøve å fylle bensin på et allerede fylt tanken. Hvor mange ganger har vi spist alt på platene eller gått tilbake for sekunder, uten å føle eller tenker, hvordan utfylt er min mage (tank) akkurat nå? Hvis vi bremset ned for en liten stund, hva ville våre organer si til oss? Kanskje vi &'; d lære om vår egen “ du &'; ve hadde nok &"; bryter, som ligner den ved gasspumpe som automatisk stenger når tanken er full. Virkelig, jeg lover, hver og en av oss har en

Så … selv om det ikke er kroppen magi, det er kroppens visdom som vil lede oss til helse og velvære, fri oss fra tvangstanker med mat, og vil lære oss et språk som vi vil bruke for livet. Lytt til kroppen din snakke – og bilen din! Jeg don &'; t ønsker å se deg ved siden av veien, ut av gass
.