*** Den lange og svingete vei ... til Self-Acceptance

Jeg er 63 år gammel!
Har jeg noen gang fortalt deg det? Jeg innså at jeg sjelden avsløre min faktiske alder i disse dager. Ikke på grunn av den stereotypiske kvinnelige ting – vi lyve om vår alder og vår vekt. Og jeg har aldri vært sånn da jeg var yngre. Faktisk, kastet jeg meg en førtinde bursdag fest og stolt annonsert når jeg snudde femti. Jeg tror det siste det &'; s vært mer om bekymringsfullt at mine yngre klienter og mine studenter vant &'; t tror jeg &'; m “ kult &"; eller “ hip &"; eller har noe relevant å dele med dem. Og jeg tror det har også mye å gjøre med den aldrende prosessen selv, og at kroppen min har forandret seg, sammen med min energi nivå. Det er streker på ansiktet mitt og humper på kroppen min der på en gang var det ingen. Og også at sosio kulturelt, kvinner i deres sekstitallet og utover synes usynlig (med mindre du &'; re Hillary Clinton eller Diane Keaton). Så gikk det opp for meg, som jeg &'; ve vært å skrive siste artikler om selv-aksept, som jeg &';. D bedre undersøke mine egne følelser

I en fersk artikkel i Psychology Today
, &ldquo ; Veien til ubetinget selvaksept &" ;, Leon F. Seltzer, PhD notater som ofte selv-aksept og selvfølelse blir brukt om hverandre og forklarer den viktige forskjellen mellom dem. Han sier: “ Mens selvtillit refererer spesifikt til hvor verdifullt, eller verdt, ser vi oss selv, selv-aksept henspiller på en langt mer global aksept av selvtillit. Når vi &'; re selvaksepterende, vi &'; re i stand til å omfavne alle fasetter av oss selv – ikke bare “ esteemable &"; deler. Som sådan, selv-aksept er ubetinget, uten noen kvalifikasjoner. Vi kan gjenkjenne våre svakheter, begrensninger og svakheter, men denne bevisstheten på ingen måte forstyrrer vår evne til å fullt ut akseptere oss selv &" ;.

Wow! Hva et konsept! For å være i stand til å se på oss selv ærlig, vorter og alt, mens glorying i våre gaver og talenter. For å være i stand til å akseptere våre kropper, våre aldrende selv, vår menneskelighet, uten å gjøre en fulltids jobb med å streve for uoppnåelig perfeksjon.

Dr. Seltzer fortsetter med å si at vår evne til å være selv akseptere stammer fra våre foreldre &'; evne (eller manglende evne) til å kommunisere vår okayness, som begynner når vi var nyfødte gjennom åtte år. Nei, dette er ikke en skylden mor /far tiltalen, men bare en bekreftelse på at våre ambivalente eller negative følelser om oss selv kommer ofte fra kilder utenfor oss selv. Hva gjorde vi se reflektert tilbake til oss når vi stirret inn i øynene til våre foreldre når vi var babyer? Hva gjorde de kommunisere om vår blir helt og ubetinget elskelig? Fra min far, etter åtte år med å prøve å bli gravid meg, visste jeg at jeg var den “ sin øyesten &"; og at min “ Bubbie &" ;, sin mor. Og jeg visste at jeg var smart og kunne gjøre noe jeg satt meg til. Fra begge mine foreldre, lærte jeg at min størrelse var uakseptabelt og at måten jeg spiste, upassende. Verbale og nonverbale meldingene var klart – og begge har blitt deler av min personlige arven

Ifølge Carol Muter og Jane Hirschmann, i Når kvinner slutte å hate Deres Bodies
, “. Evnen til å skape et miljø av selvaksept er inne i deg &"; (oss). Vi kan gjøre det ved å utvikle i oss “ god mamma &"; som elsker oss betingelsesløst, så vi prøver og feiler og prøver igjen, som vi blir eldre, som vi støter opp mot våre begrensninger. De har også minne oss om at når vi går på dietter for å bli akseptabelt, vi ofte får godkjenning for ikke å være oss selv. For en pris å betale! Hva en Catch-22! Og hva et sett opp for skuffelse og fiasko

Så hva &';! S kur? Både Seltzer og Leshinsky vil si at det å utvikle selv medfølelse går en lang vei å voksende frø av selv-aksept. En av affirmasjoner jeg fortsatt si er “ Jeg aksepterer meg selv akkurat som jeg er &"; Legg merke til at jeg ikke si at jeg vil bare akseptere meg selv når jeg har gått ned i vekt, tonet mine innsiden av lårene, utviklet tålmodighet, betalt av mitt kredittkort gjeld. (Du velger en eller fyll ut blank). Og … selv-aksept betyr ikke vår selvforbedring reisen er over. Det &'; s faktisk det første skrittet i endringsprosessen.

Jeg elsker dette sitatet fra bemerket psykolog, Carl Rogers. “ The nysgjerrig Paradokset er at når jeg aksepterer meg selv akkurat som jeg er, så jeg kan endre &"; Akseptere oss selv som vi er, er det første skrittet i å utvikle vårt fulle potensial – og i å finne egenkjærlighet. Så … Jeg aksepterer min 63 år gamle selv akkurat som jeg er
 !;