Miste vekt ved Loving Yourself

Jeg hadde nylig fått ti eller så pounds. Jeg innser at det ikke er en livsforvandlende eller fysisk skadelig mengde, og at det ikke er et tilsvarende forhold til folk som ønsker å miste noen alvorlige pounds. Men det har sikkert åpnet øynene til noen nye sider ved kroppsbilde og vanskeligheten med å miste vekt (jeg &'; ve aldri dieted eller forsøkt å gå ned i vekt før)

Det første som fanget min oppmerksomhet var da jeg fant meg selv. sa: “ Yuck &"; om mitt bilde i speilet. Ved siden av speilet Jeg holder en liten påminnelse kort: Elsk meg selv. Yuck didn &'; t akkurat passe med kjærlig meg selv. I det øyeblikket en lyspære lyser opp i mitt sinn: Kan jeg elsker meg selv med disse ekstra pounds? Det ville være betingelsesløs kjærlighet, den sanne betydningen av uttrykket. Jeg visste der og da at det er hva jeg måtte gjøre før de pounds ville frafalt. Jeg visste der og da at disse pounds ble lagt inn på min mage – ja, selvfølgelig, fordi jeg var trener mindre og spiser mer – men egentlig de var der som en lærende mulighet til å hjelpe meg å bli kjent med kjærlig meg selv, uansett hvordan jeg så ut; å føle min verdighet uavhengig av min fysiske utseende. Jeg har også innsett at jeg hadde fått disse pounds fordi jeg ikke var kjærlig meg selv og føler verdig på denne tiden av livet mitt (som &';! S en annen artikkel). Hvis dette var tilfelle, så jeg visste at å elske meg selv og føler seg verdig var nøkkelen til de pounds som bor utenfor, så vel. Uvurderlig innsikt for bare kostnadene for ti pounds

Nå er spørsmålet er hvordan man skal elske meg selv og føler seg verdig når jeg har vondt i magen fordi mine jeans er for stramme; når jeg ser ned og stadig se en ballong-formet magen (liten, men en ballong likevel); når jeg føler forferdelig at jeg har utslettet mine tidligere work-out resultater?

FOKUS PÅ GOD
Kanskje svaret er å begynne ved å fokusere på andre aspekter av meg selv at jeg føler verdig om. Med andre ord, heller enn å fokusere på hva jeg don &'; t liker, fokus på det jeg liker. Så jeg gjør dette for et par dager, og det spiller &'; t kommer lett. Jeg, nesten kontinuerlig, må minne meg selv på, og ', Finn bra! Finn den gode &'!; Jeg begynner med det jeg kan se: Håret mitt ser bra ut; Jeg liker formen på leppene mine og fargen på øynene mine. Jeg fortsetter å liste flere andre fysiske attributter som jeg føler godt om. Så, uten vilje meningen å gjøre det, jeg går dypere – utover bare fysisk. Jeg begynner å verdsette min intelligens og alt jeg har oppnådd i livet mitt. Deretter til mental /følelsesmessig nivå. Jeg setter pris på – kjærlighet, selv – prosessen med hvordan jeg ble kvalm med kroppen min, men nå er å finne verdien i å realisere min vektøkning &'; s slips til min egenverd.

dypere forståelse
Ikke bare skal jeg begynne å føle seg verdig og elsker hele meg selv, ekstra pounds og alt, men jeg får en sterkere følelse av hvem jeg egentlig er, eller kanskje jeg skal si, som jeg er ikke. Fett kan komme og gå (det samme for utseende og hjerne), men jeg forstår at mitt sanne jeg er ikke bare denne kroppen. Jeg ønsker ikke å begrense min kjærlighet til meg selv til hvordan jeg ser ut. Mitt sanne jeg er mye finere og er knyttet til alt som er. Jeg innser at i negativt fokus og berating meg selv for mine ekstra ti pounds (eller uansett hvor mye kan være tilfelle for deg), I &'; m mangler det store bildet av min sanne, grand selv. Jeg fortsatt ønsker å miste denne ekstra vekten, men forskjellen er at vekten min eller min kjole størrelse, ikke bestemme verdt føler jeg for meg selv. Jeg ser større, flott bilde av hvem jeg egentlig er.

Gode ting kommer lett når vi elsker oss selv
Interessant, så jeg fokuserer på å elske meg selv betingelsesløst, begynner jeg å trene mer og spise sunnere. Jeg kan &'; t si at jeg bevisst prøver å trene eller spise bedre. Det blir bare liksom noe jeg ønsker å gjøre. Kan det være at når du føler deg godt om deg selv betingelsesløst, du selvsagt gjøre ting som gjør at du føler deg enda bedre? Jeg tror det

Hvis du finner deg selv kjemper med vekten -. Eller andre karakteristikker - kanskje nå er på tide å utvide og stoppe begrense din definisjon av hvem du er. Føler deg godt om deg selv, som den er. Og så liker de pounds smelter bort uten kamp
.